Понеделник, 30 март 2020 г. - 7:00 ч. Сутринта

ефект

Липсата на родителски надзор при храненето на децата им, още от ранна детска възраст, може да ги накара да придобият лоши хранителни навици, които водят до развитие на заболявания като диабет.

Преработените храни могат да бъдат закупени във всяко заведение и се предлагат и в образователни центрове, което улеснява ежедневната им консумация от децата. Консумирането на продукти с високо съдържание на калории, захари, олио и сол носи отрицателни ефекти върху тялото, като наднормено тегло и затлъстяване от ранна възраст.

Това, което консумираме, може да повлияе положително или отрицателно на нашето поведение, защото всяко хранене има пряк ефект върху производството на химически сигнали в мозъка, които помагат за облекчаване или усилване на депресия, тревожност, невроза и нарушения на съня., Също често при диабет.

Млечните продукти (сирена, мляко), яйца, риба, месо, бобови растения, ядки и плодове (банан, ананас, авокадо) осигуряват вещество, наречено триптофан, от съществено значение за синтеза на невротрансмитер, наречен серотонин, свързано с емоции, депресия, глад и контрол на съня.

Дефицитът на серотонин предполага повреда във веригите, които изискват това вещество.

Лошата диета, базирана на консумацията на захар, сол и мазнини, произвежда в мозъка ни ефект, подобен на
наркотици, които могат да променят нашите умствени способности, памет, учене и дори да доведат до пристрастяване. По тази причина образованието за храна е важно.

Като родители е част от нашата отговорност да включим здравословна диета при деца от най-ранна възраст, с правилните порции, приготвяйки вкусни закуски, които осигуряват необходимите хранителни вещества за тялото и избягваме преработените храни.

Погрижете се за семейството си, пригответе натурални сокове и здравословни закуски, за да замените пържените храни и газираните напитки. Научете децата си, че здравословното хранене може да бъде и вкусно.