ценна

Знаеш, ям?

Вероятно е това името представляват част от вашата диета, може би никога не сте чували за нея, тъй като тя не е много разпространена в някои страни или може би сте я опитвали, но не знаете нейните свойства; да бъде както е, името Напоследък стана много важно и днес ще се опитам да ви кажа защо. Продължавайте да четете и ще знаете причините защо името е част от диетата на елитни спортисти.

Името Той се използва от древни времена, главно в тропическите страни на Америка, също в Африка и Азия и е много ценен в някои аспекти за човешкото здраве, въпреки че неговото невежество, както казах в много страни, където дори не може да бъде придобито, означава, че те не могат да се възползват достатъчно от неговите свойства.

Тази грудка е част от

кулинарната традиция на Ямайка и е чудесен източник на сложни въглехидрати, с характеристики, превъзхождащи дори сладките картофи или маниока, като е с ниско съдържание на протеини и мазнини.

· Името Той ни дава не без значение количество витамин С, въпреки че когато го приготвим, част от този витамин се губи. Той е значителен източник на калий, фосфор, магнезий, калций и желязо.

· Името не съдържа глутен, което го прави подходящ за диети на хора с цьолиакия.

Поради лекотата си на усвояване, се препоръчва за хора с деликатен стомах или реконвалесцент.

Екстрактът от Ям е показан за облекчаване на симптомите на менопаузата, като горещи вълни, вагинална сухота или промени в настроението.

Със страхотни спазмолитични и противовъзпалителни свойства, див ямс изглежда облекчава мускулната болка с голяма ефективност.

Ценна храна, която винаги се е използвала като почистващо средство, за да елиминира токсините от тялото.

Също така важно за укрепване на имунната система.

Можем да го използваме за сгъстяване на супи или кремове, тъй като ямсът може да бъде закупен под формата на брашно и нишесте.

Въпреки че всички негови възможности не са добре известни, с името Можем да правим вкусни сладкиши, можем да го консумираме в супа, печено или като добавка към месо или риба, но бъдете внимателни, защото пърженето не е добър вариант, тъй като калоричността му ще се умножи, както е и в случая случая с картофи или други грудки.

Вече знаете, ако имате възможност да включите ямс в диетата си, не го пропускайте, възползвайте се от свойствата, които тази суперхрана ви предлага.

Препоръчвам ви:

Споделяйте и се наслаждавайте !

6 Коментара за "Ям, ценна храна"

Благодаря на всички вас за цялата тази ценна информация.

Благодаря ви много за вашия коментар Рафаел. Всъщност ние сме тези, които благодарим на вас и хора като вас, че следите нашите публикации, които се опитваме да ви бъдем от най-голяма полза. Надяваме се да продължим да разчитаме на вашите коментари.
Благодаря отново. Приятен ден.

Като веган не ям яйца, ямсът поради своята консистенция на свързващо вещество може да замести яйцата?

Благодарим ви за запитването Trixie. Честно казано не сме опитвали тази опция; Разбирам, че ще е въпрос на опит, но не разбирам защо това не може да бъде добра формула. Продължете и опитайте, ще се радваме да пишете, за да ни кажете как е било. Всичко най-хубаво

Искам да отслабна с 15 килограма и диетата ми се състои от салати с варена риба и авокадо и краставици. Мога ли да включа ямс в тази диета? Яжте риба и ямс със салатата? Благодаря ти