страници

Йога хапче за депресия

Според проучване на университета в Лас Палмас де Гран Канария, публикувано от списанието „Хранене на общественото здраве“, ядещите за бързо хранене имат два пъти повече риск от депресия.

депресия

От прочетеното в това проучване, което отне 6 години изследване след група от 9 000 участници, се потвърждава, че хората, които консумират най-много мазни храни "Те са по-склонни да бъдат самотни, да бъдат по-малко активни и да имат по-лош хранителен режим, с по-малко консумация на плодове, ядки, риба, зеленчуци и зехтин. Но тази група хора има и други нездравословни навици, като „пушене и работа над 45 часа седмично“. Също така, че консумацията на нездравословна храна е в пряка и количествена връзка с депресията: колкото повече ядете, толкова по-голям е рискът от депресия.

Много е лесно да се свърже тази новина от август 2011 г. с вида на диетата, която йога съветва на своите последователи, защото от векове се смята за здравословна. Знаем, че храната има същите три основни качества като всеки друг елемент в природата, включително нас: сатвична, тамасична и раджасична.

Сатвични храни те подобряват живота, чистотата и спокойствието, дават ни енергия и незабавна жизненост. Те са онези естествени храни, малко разработени, основно вегетариански, като зърнени храни, ядки, семена и бобови растения, плодове, което е най-важната храна в диетата на йогите, меда и продуктите, получени от мляко (в днешно време киселото мляко е по-добро), които бяха протеинов заместител на месото в държава, където кравата е била свещена.

Раджаски храни те са свързани с пикантни, солени и силно подправени, сухи или много горещи или много студени продукти, които предизвикват непрекъсната и небалансирана хиперактивност, неконтролирани страсти с алтернативна еуфория и депресия, биполярно склонно поведение. Рафинираната захар, безалкохолните напитки, обработените горчици, силните подправки и храните, които са прекалено пикантни, горчиви, кисели или солени, са раджасични, а йогите се опитват да ги избягват, защото причиняват психически и емоционален стрес и объркване.

Най-накрая, тамасични храни те са тези, които следват танатичен принцип, което би казала психоанализата. Те съдържат качества на инерция, бездействие и разрушаване на природата, казва йога. Трябва да се избягват консумацията на месо, риба, алкохол, тютюн, остаряла храна или оцетна храна, гъби и др. Всяка храна, пържена в много масло, става тамасична, което ни води директно до съвсем съвременните заключения от изследването на Университета в Лас Палмас.

Но може би най-важното е в нашето общество намаляване на приема на храна. Храната подхранва и дава живот и енергия до такава степен, че при преминаване да стане отрова. Тогава те се превръщат в холестерол, пикочна киселина, захар и затлъстяване, които трябва да бъдат премахнати под опасност от смърт. Навиците на социална комуникация, депресията, натрапчивото търсене на удоволствие и жизнената скука стоят зад прекомерния прием на храна.

Йога е много внимателна с всичко, което може да се превърне във фанатично изявление, и не пропуска да ни каже, че всичко и всеки има в различни пропорции трите основни качества на природата. Отвъд културните и икономически ограничения на всяка епоха Не става въпрос толкова за спазване на строг режим, колкото за чувствителност към тялото ни, бъдете внимателни към това, което ни сочи и разберете какво се чувства добре и кое се чувства зле.

Трябва да забравите за това: "Много е вкусно, въпреки че след това си спомням целия следобед, защото се чувствам ужасно" или „Страхотно е, но след това няма друг избор, освен да подремнем по пижама и гърне“, какво каза нашият антийоги Камило Хосе Чела. Докато напредваме в практиката си, чувстваме, че тялото по-ясно посочва от какво се нуждае и какво отхвърля.

Той вече го казва Бхагавад Гита (XVII, 8,9,10): „Храните, които повишават жизнеността, жизнеността, здравето, благосъстоянието и апетита, които са вкусни, богати, съдържателни и приятни, са предпочитани от Sattvic.
Храните, които са горчиви, кисели, солени, силно подправени, пикантни, сухи, изгарящи, причиняващи болка, страдание и болести, са предпочитани от Rajasic.
Храните, които са станали студени, безвкусни, разглезени, застояли, неподходящи за клане, са предпочитани от тамасика. "