Кой каза, че кафето е лошо? Наскоро беше доказано, че може да се използва като част от диетите за отслабване, изгаряне на мазнини и отслабнете бързо. Ето как можете да го направите и вие. В един типичен ден можете да изпиете чаша, за да започнете деня и да се събудите сутрин. Вие и всички останали го правите. Но това, което не ви идва наум, е ефектът от консумацията на кафе върху a диета за бързо отслабване, и това е точката, с която ще се справим, за да можете да я използвате като идеално допълнение за постигане на целите ви.
КАФЕТО, ЗА ДА ЗАГУБИТЕ КОРЕМА
Колко пиете всеки ден? Ами ако ви кажа, че това е добре за вашата диета и това може да ви накара да загубите бързо корема си? Променя ли се вашият образ на консумацията на кафе?
Консумацията му наистина може да бъде една от най-големите рецепти за отслабване. Пиенето само на кафе обаче няма да ви направи отслабнете бързо.
Резултатите ще зависят до голяма степен от количеството и когато го пиете сред другите фактори. Ще изброим как можете да накарате ефектите да играят във ваша полза изгаряне на мазнини от кафето.
КОФЕИНЪТ И ВЪЗДЕЙСТВИЕТО ВЪРХУ ДИЕТАТА ЗА ГОРЕ НА МАСЛИТЕ
Всички знаем, че съдържа кофеин. Ето защо често го пием. Консумацията му ни дава тласък, от който се нуждаем, за да станем сутрин. Като цяло кофеинът не е нещо, което трябва да приемате в големи количества. Жените по време на бременност или кърмене се съветват да не консумират кофеин. Освен това има много хора, които споделят негативен образ към кафето. От друга страна обаче беше установено, че той може да подобри и насърчи изгарянето на мазнини и може да е отговорът на как да ускорим метаболизма. Ето защо кафето се използва в много диети за отслабване.
Кофеинът е ефективен при стимулиране на липаза, ензим, който помага за разграждането на мазнините по време на храносмилането. За да се позволи изгарянето на мазнините за енергия, е необходима липаза, която ще превърне мазнините в мастни киселини и глицерин.
В допълнение към кофеина, той съдържа значително количество хлорогенова киселина. ролята на хлорогенните киселини, подобно на кофеина, е да стимулират тялото да разгражда мазнините по-ефективно.
Тайната на неговата ефективност е, че чрез комбинацията от кофеин и хлорогенова киселина е възможно да се постигне по-голям ефект за ускоряват метаболизма. Тези две съставки са това, което го прави толкова ефективен в рамките на трикове за изгаряне на мазнини.
КОФЕЙНЪТ КАТО ДИУРЕТИК
Кофеинът е диуретик, който може да помогне в борбата задържане на течности и помогнете на тялото си да се отърве от отпадъците и излишните течности.
The възпаление в стомаха има отрицателно въздействие върху вашата диета и може да повлияе на метаболизма и загубата на мазнини. Кофеинът е съвместим с здравословни диети за отслабване и да помогне в борбата подуване на корема Нежелателно.
ДРУГИ ВИРТУТИ НА КОФЕИНА
- Кофеинът ускорява метаболизма ви, което е необходимо за отслабване.
- Кофеинът помага за насърчаване на по-добър приток на кръв. Това има положителен ефект върху основния метаболизъм.
- Също така се твърди, че това облекчава жените с лоша циркулация и схванати рамене.
- Кафето помага да се отпуснете, тъй като е свързано с моменти на почивка. Пие се по време на почивка, забавно е и има релаксиращ ефект върху тялото ви.
- Когато ароматът му достигне носа, се увеличава активността на алфа вълните в мозъка, което отпуска тялото и намалява нивата на стрес.
НАЙ-ДОБРИЯТ ВРЕМЕ ЗА КАФЕ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕТЕ БЪРЗО
Въпреки че може да ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно, не очаквайте да седите цял ден и да пиете кафе. Според научни изследвания, това е до голяма степен чрез комбиниране на кафе и упражнения за отслабване как можете да оцените въздействието му върху телесните мазнини.
За засилени ефекти най-доброто време да го вземете е 20 до 30 минути преди започване на тренировката. Що се отнася до правилното количество за пиене, най-добре е да не приемате твърде много. За повечето от нас най-често срещаното нещо е да изпият чаша след хранене. Предимствата на кафето след хранене е, че то помага да се отпуснете, давайки усещане за ситост след хранене.
КАК ДА ПИЕТЕ КАФЕ В ДИЕТИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ
Фактът, че следвате a диета за отслабване на корема, Означава ли, че не можете да го приемате по същия начин, както преди?
Незабавното кафе е лесно да се направи, но му липсва аромат в сравнение с кафето с филтър. Въпреки че незабавно можете да получите кофеина, от който се нуждаете, за да се възползвате напълно от неговите ефекти за отслабване, филтрираното кафе е много по-добро.
Една от стимулиращите активни съставки, която има най-голям ефект за отслабване върху диетата, е хлорогеновата киселина, която има свойството да се губи от топлината. Поради тази причина печените зърна са малко по-ефективни от много черните семена, тъй като това изисква по-ниска температура по време на приготвянето.
Следователно мигът съдържа по-малко кофеин и хлорогенова киселина от традиционния. Ето защо, ако имате време, се препоръчва да пиете истинско кафе.
Изглежда, че зеленото кафе е по-ефективно за отслабване, най-вече защото съдържанието на хлорогенова киселина е непокътнато и в много по-висока концентрация.
Между леденото кафе и горещото кафе най-добри резултати могат да бъдат постигнати с горещо кафе. Докато е горещо, тялото ви по-лесно усвоява активните съставки в него.
Когато е горещо, знам, че е най-добре да имаме студено кафе, за да се охлади, но тъй като се опитваме да увеличим максимално неговите ефекти върху изгарянето на мазнините, най-добре е напитката да е гореща.
Опитайте се да не добавяте твърде много захар. Когато го пиете черно без захар, съдържанието на калории е нула. Чрез добавяне на захар обаче всяка чаена лъжичка увеличава броя на калориите, които консумирате с всяка чаша (около 20 калории на супена лъжица). Както знаете, захарта е нещо, което трябва да избягвате като чумата, когато става въпрос за бързо отслабване.
Когато спазвате диета за отслабване, най-добре е да умерите консумацията си. Това може да включва пиене на малка чаша или изпиване на същото количество всеки път. Добро правило е да се осигурят 3-4 часа между всяка чаша. За да увеличите максимално ефекта от изгарянето на мазнини и отслабването на кафето, е важно да се уверите, че не пиете твърде много. Никога не пийте повече от 5 чаши на ден. Лесно е да прекалите и да развиете толерантност към кофеина, което би затруднило усещането на ефектите. Твърде много кофеин затруднява съня и може да причини анемия.