Някои хора, в опита си да свалят няколко излишни килограма, които носят от месеци, оттеглят тестените изделия от диетата си. Този вид храна е по вкуса на повечето, но не е точно ястие, което диетолозите препоръчват за отслабване. Възможно е обаче да ядете тестени изделия и да отслабнете с трика, който представяме по-долу.

На първо място си струва да се спомене, че идеалният начин да отслабнете е да включите храни, които човек харесва и които също така успокояват апетита за няколко часа в диетата. Някои също съветват да се избират пълнозърнести, вместо рафинирани, които осигуряват повече фибри и протеини; комбинирайте го със зеленчуци или постно месо, за да добавите по-голяма засищаща сила.

Въпреки че е обичайно да се смята, че макароните трябва да бъдат елиминирани, за да отслабнете, защото те са чудесен източник на въглехидрати, тази храна може да предложи много предимства, като промени начина, по който я консумираме.

На пастата може да се наслаждавате, без да прекъсвате загубата на тегло. За да направите това, в допълнение към модерирането на консумираното количество, следващите съвети трябва да бъдат приложени в рецептата.

Ястието с паста отляво съдържа 800 калории. Ето разбивката:

- Две супени лъжици зехтин екстра върджин

- 200 грама пиле

- 30 грама полуфабрикат бекон

- Две чаши паста

- 30 грама сирене чедър с високо съдържание на мазнини

- Две големи цветя броколи

трябва

Тестени изделия. Изображение: Pixabay

Само с няколко модификации и леко коригиране на размера на порцията, можете да се насладите на това ястие с паста и да премахнете над 400 калории от рецептата.

- 100 грама пиле (приготвено с малко вода вместо олио)

- Чаша варени тестени изделия

- Супена лъжица каперси

- 10 грама сирене чедър с ниско съдържание на мазнини

- 1/4 червен пипер

- Четири големи цветя броколи

В допълнение към намаляването на 420 калории в рецептата, ястието вдясно включва по-малко мазнини - което е част от причината да е по-нискокалорично - и предлага повече фибри поради добавените зеленчуци. И като бонус, фибрите поддържат тялото сито много по-дълго.

Несъмнено този последен вариант, този на макаронени изделия, богати на зеленчуци и по-малко количество, ще бъде най-препоръчителен за тези, които възнамеряват да премахнат излишните килограми, но стига да не се добавят сосове или други съставки, които са много калорични като хляб.