като упражнение, защото щях да изгарям мазнини ">,

как да отслабнете много бързо за 2 дни.

много

Единствената ви възможност е да се опитате да отслабнете много за кратко време. Само 48 часа, в които, въпреки че няма да можете да направите чудеса, можете да свалите до два килограма, в зависимост от вашия метаболизъм и излишните килограми. \ N

Колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-бързо и лесно ще отслабнете; и обратно. Освен това, ако не сте следили диетата си през последните няколко месеца, най-вероятно имате задържане на течности и затова сте по-подути.

1) Намалете топлината \ n

След като разберете, че трябва да избягвате въглехидратите и натрия, нека преминем към първата стъпка от плана: намалете калориите. \ N

Те могат да кажат маса, но ако не намалите приема на калории, няма да отслабнете. За да отслабнете бързо и само за 48 часа, трябва да приемете най-много 1000 калории. Това е малко, но ако планът за шок от само два дни няма да изложи здравето ви на риск.

2) Зеленчуци и пиле \ n

Не се плашете от малкия брой топлина и най-вече не спирайте да ядете. Ако спрете да ядете храна и напитки, няма да отслабнете, защото тялото ви ще премине в „резервен режим“ и ще забави метаболизма ви, натрупвайки цялата топлина, която му давате, защото се смята, че е времето на „постни крави“ . \ н

Освен това няма от какво да се страхувате. Можете да ядете малко топлина, без да гладувате. Просто трябва да изберете храни, които са много засищащи (увеличават чувството ви за ситост) и заредени с хранителни вещества. \ N

Най-добрите са зеленчуците и протеините от постно месо като пиле без кожа, пуйка или риба.

Искате бързо да отслабнете за сватба, кръщене, причастие, пътуване или да отидете на плаж след няколко дни. И има драма: не сте дебели, но имате няколко излишни килограма, които правят банския ви костюм скучен. \ N

Защо дебелеете, ако се храните добре и здравословно: седемте грешки, които правите с диетата си Защо дебелите, ако се храните добре и здравословно: седемте грешки, които правите с диетата си \ n

Защо напълнявате, ако се храните добре и здравословно: седемте грешки, които правите с диетата си \ n

Проблемът? Обичайното. Отлагали сте и времето ви е изтичало. Щяхте да започнете в понеделник преди и следващия и какво ще стане, ако през февруари, януари. Сега реалността е такава, каквато е: никога не сте се отнасяли сериозно към диетата. \ N

Как да отслабнете за два дни \ n

Единствената ви възможност е да се опитате да отслабнете много за кратко време. Само 48 часа, в които, въпреки че няма да можете да направите чудеса, можете да свалите до два килограма, в зависимост от вашия метаболизъм и излишните килограми. \ N

Колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-бързо и лесно ще отслабнете; и обратно. Освен това, ако не сте следили диетата си през последните няколко месеца, има шанс да имате задържане на течности и затова сте по-подути. \ u00a0

След това предлагаме план от пет стъпки, в който има само две много важни предпоставки: не трябва да консумирате сложни въглехидрати (хляб, зърнени храни, ориз, тестени изделия) или сол. \ u00a0

1) Намалете топлината \ u00ed \ n

След като разберете, че трябва да избягвате въглехидратите и натрия, нека преминем към първата стъпка от плана: намалете калориите. \ N

Те могат да кажат маса, но ако не намалите приема на калории, няма да отслабнете. За да отслабнете бързо и само за 48 часа, трябва да приемете най-много 1000 калории. Това е малко, но ако планът за катастрофа от само два дни няма да изложи здравето ви на риск. \ u00a0

TLC диетата се фокусира върху консумацията на фибри \ n

TLC диетата се фокусира върху консумацията на фибри пексели \ n

2) Зеленчуци и пиле \ n

Не се плашете от малкия брой топлина и най-вече не спирайте да ядете. Ако спрете да ядете храна и напитки, няма да отслабнете, защото тялото ви ще премине в „резервен режим“ и ще забави метаболизма ви, натрупвайки цялата топлина, която му давате, защото се смята, че е времето на „постни крави“ . \ н

Освен това няма от какво да се страхувате. Можете да ядете малко топлина, без да гладувате. Просто трябва да изберете храни, които са много засищащи (увеличават чувството ви за ситост) и заредени с хранителни вещества. \ N

Най-добрите са зеленчуците и протеините от постно месо като пилешко месо, пуйка или риба без кожа. \ N

3) Плодове за закуска \ n

Между часове и не повече от два на ден трябва да ядете плодове. Препоръчваме ябълки: те ядат много време и имат много нисък гликемичен индекс. \ u00a0

Напротив, не трябва да консумирате банани, ананас, диня, пъпеш или портокал, тъй като те ще повишат нивото на кръвната Ви захар. \ N

Ако ви се иска, изяжте ябълка \ n

Ако ви се иска, изяжте ябълка

Надявам се да ви служи. ">]" data-test = "answer-box-list">