Варени зеленчуци (както подсказва името) са зеленчуци, които се приготвят в купа с вода и сол. Те се характеризират с това, че се приготвят по много по-здравословен метод, който безопасно поддържа витамините, съдържащи се в храната.
Все пак сотиращите храни могат да бъдат по-здравословни отколкото да ги пържите или печете, трябва да бъдете много внимателни по начина, по който се извършва подготовката.
В този момент поставянето на много вода в саксията може да отмени хранителните вещества в зеленчуците.
Сред най-често срещаните сотирани зеленчуци и техните предимства можем да споменем:
The вече споменатите храни са по-здравословни когато се варят, тъй като подобряват своите минерали и витамини в организма. Не забравяйте обаче, че някои сурови храни са също толкова удобни.
- Как да отслабнете бързо 5 съвета за включване на повече зеленчуци във вашата диета El Diario NY
- 10 ползи от упражненията, които не отслабват
- 10 най-добри упражнения за бързо отслабване - Mundo Fitness
- Елда със зеленчуци за отслабване
- Избройте храни за изгаряне на мазнини, които помагат за премахване на телесните мазнини; Научете как да отслабнете от