зеленчуци елда

Когато споменават диетата с елда, много хора имат редица асоциации:

  • ефективен;
  • глад
  • монотонен
  • пресни;
  • . и след това също нищо добро.

Като включите само минута от въображението си, ще намерите десетки начини да разнообразите тази гладна, монотонна система за отслабване. Комбинирайте поне елда и зеленчуци в диета и ще получите напълно различни впечатления.

Повечето храни, които могат да се добавят към елда, са висококалорична диета няма да се увеличат, но значително ще увеличат шансовете Ви за ефективен курс на отслабване без разбивка.

Меню: елда + зеленчуци

И така, елда със зеленчуци за отслабване се комбинират не от първия ден от диетата на седмицата, а от 3-4 - когато вече сте пострадали малко, достатъчно, за да прецените вкуса на варените зеленчуци без сол.

Зеленчуците са отличен елемент от всяка диета, защото не се подобряват. Също така е невъзможно да основавате загубата на тегло на тях - те не могат да ядат.

Елда, както всички зърнени култури - питателно нещо, само за ядене. Но сложността на зърнените диети винаги е, че скоро започвате да дърпате нещо „живо“.

  • Ден 1 и 2 - само елда на пара вечер;
  • Ден 3 и 4 - елда на пара и варени зеленчуци;
  • Ден 5 и 6 - елда на пара и сурови зеленчуци;
  • ден 7 - елда на пара, зеленчуци под всякаква форма и зехтин.

Единственото правило е да приемате всякакви зеленчуци, с изключение на картофи.

В допълнение, калорийното меню на елда със зеленчуци се повишава поради нашия приятел на кисело мляко - кефир 1%, на литър на ден. По този начин вие сте снабдени със ситост, фибри, въглехидрати, витамини и дори протеини с малко количество мазнини.

Можете също така да изберете професионално зеленчуци, така че, например, лъкът ще бъде по-полезен за тези, които страдат от хипертония, атеросклероза и стомашно-чревни заболявания, зеле - за диабетици и всички, които искат да намалят нивото на захар в кръвта и броколите са полезни.за мозъчна дейност, подобрява имунната система и има противовъзпалително действие.