Онзи ден си купих книгата „РЕЦЕПТИТЕ за отслабване завинаги“ на Анджела Кинтас ми се стори много интересна. Това е втората част на неговия бестселър "Отслабнете завинаги".
Истината е, че не бях чувал за нея, но изглеждаше много привлекателна книга, когато я разглеждах в El Corte Inglés и я купих. Намерих го за много интересен, той е дидактичен, лесен за разбиране и информативен. Освен това рецептите са наистина лесни и вкусни за особено чувствителното небце на тези, които искат да отслабнат. Посланието на книгата е, че можете да се наслаждавате на храната дори докато отслабвате. Също така е полезен за всеки, който иска да поддържа, без проблеми с теглото, да се храни здравословно и балансирано, за което представя серия от менюта в края на книгата с тези вкусни рецепти.
РЕЦЕПТИТЕ за отслабване завинаги ”от [amazon_textlink asin = '840818055X' text = 'Ángela Quintas' template = 'ProductAd' store = 'deliciousspan-21' marketplace = 'ES' link_id = 'e9c6654b-5c12-11e8-b640-0707845cc319 ′]
МНЕНИЯ НА КНИГАТА "РЕЦЕПТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗАВИНАГИ"
Книгата предлага метод за отслабване с много апетитни и лесни за приготвяне ястия, а не типичната маруля с гърди или варена манголд, които ви карат да се откажете от диетата много бързо и че много пъти създават дисбаланс в диетата ни, тъй като те не са хранително добре пропорционално говорене.
Важното е да разберете, че няма чудеса и когато искате да отслабнете, най-важното е да се научите да ядете. Това е промяна в навиците, които трябва да се запазят за цял живот, ако не искаме да наддаваме отново.
Този метод придава голямо значение на планирането и предлага примерна диета от около месец и половина. Може би го виждам малко прекалено протеинов в началото, но е вярно, че ако отслабнете малко повече, особено първите седмици, психологически се насърчавате да губите повече и след като достигнем желаното тегло, ние установяваме някои насоки в тегло.
Този последен етап от поддръжката е най-сложният за удължаване във времето, защото ако се върнем към предишните хранителни навици, ще хвърлим всички усилия зад борда. Въведете всички семейства с храни в края, но винаги имайки предвид, че това е промяна през целия живот. В зависимост от групата храни можем да ги консумираме повече или по-малко пъти седмично. Диетата е съвсем планирано да се яде всичко, разбира се умерено.
[amazon_link asins = 'B07CZJGJRC, B00BU0NZYW, B0018BGHK2, B00B844Q7A, B008OE76HO' template = 'StoreCarousel' store = 'deliciousspan-21 ′ marketplace =' ES 'link_idd =' 921c0-11da-link-9d21 -0d-11d ”
Може да е малко сложно, ако нямате познания за храненето, за да организирате рецептите, но тъй като има няколко примера, обяснени с цветове, този проблем е решен. За тези, които не искат да мислят какво да ядат, следвайте примера и готови да започнете да сваляте килограми. Много дидактично с цветовете според момента, в който сме в диетата.
НАМЕРЕТЕ ВИДЕОТО НА РЕЦЕПТА ЗА ГЪРДА НА ОСОЛЕНА ТУРЦИЯ НА YOUTUBE
В книгата откриваме многобройни трикове за подобряване на рецепти и образователно съдържание, изложени по много дидактичен начин, така че да може да бъде разбран от всеки, без да са необходими технически познания за храненето.
Тази рецепта, която предлагаме днес, е алтернатива на студените разфасовки, които ни осигуряват множество калории и мазнини.
КАК СЕ ПРИГОТВЯВА СОЛНО ПИЛЕ?
Прави се със сол и във фурната, подобно на морската платика, така че приносът на мазнините и въглехидратите е нулев. Солта кара пуешките гърди, или в нашия случай пилешки, да запазят течностите и да бъдат много сочни. Идеално да се яде между храненията или дори като основно ястие със сос от кисело мляко, което авторът предлага и което ще бъде следващата ни рецепта.
КОЛКО ДОЛГО СОЛНОТО ПИЛЕ трябва да бъде във фурната?
Ако използваме пилешки гърди, ще има около 20 минути това, което трябва да е във фурната, предварително загрята до 200ºC, и около 40 минути, ако това са пуешки гърди.
Много проста рецепта и изненадващо вкусна. Дори за сандвича за деца е много здравословен и с малко естествен домат, чудесна закуска за училище.
Единственото нещо, което би се променило в рецептата, е количеството пилешки гърди, защото в тях се поставят 6-8 пилешки гърди и очевидно за 4 души е прекалено, С 2 или 3 гърди ще имаме повече от достатъчно за 4 души.
КАК МОГА ДА ЗАПРАВЯ ПЕЧЕНОТО ПИЛЕ?
Пилето може да се подправи с розмарин и мащерка, придавайки му много средиземноморска нотка. Също така с черен пипер и къри, ако искаме аромати на Индия. И двете са отлични.
Снимките са с отлично качество, чисти и перфектно балансирани. Мека светлина, остри снимки и с отработен стил. Една от най-добрите снимки на храни, които съм виждал в испанските книги. Накарайте да искате да ядете ВСИЧКО.
Съставките са напълно нормални, така че можем да ги намерим във всеки супермаркет без проблеми: пилешки или пуешки гърди, груба сол, розмарин и мащерка. Никакви странни неща, много прости, богати и креативни.
Това е моята оценка на рецептата и книгата:
РЕЦЕПТА ЗА ОЦЕНКА ОСОЛЕНА ТУРЦИЯ ГЪРДА
- Предписание:
- Лесно намиране на съставки: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
- Обяснение на подготовката: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
- Снимка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
- Дегустация: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
[amazon_link asins = '840818055X, B079SS958C, 8408165186,8408175270 ′ template =' ProductCarousel 'store =' deliciousspan-21 'marketplace =' ES 'link_id =' f979d88d-5c49-11e8-9b2a-5c49-11e8-9b9 5-11 -9b2a]
СТАНОВИЩЕ НА КНИГАТА РЕЦЕПТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗАВИНАГИ
- Книга:
- Обща оценка на книгата: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
- Снимка: ⭐️⭐️⭐⭐️⭐️⭐️ (5/5)
- Изготвяне: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
- Цена: 17,90 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
ИНФОРМАЦИЯ ОТ РЕЦЕПТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА КНИГАТА ЗАВИНАГИ
- Име: РЕЦЕПТИ за отслабване завинаги
- Автор: Ангела Кинтас
- Издател: Планета
- Година на издаване: 2018
- Цена: 17,90 €
- Страница с рецепта: 137
Анджела Кинтас. (2018). РЕЦЕПТИТЕ за отслабване завинаги. Барселона: Planeta S.A.
РЕЦЕПТА НА ПРИСОЛЕНО ПИЛЕ
- 1 пуешки гърди (или 6-8 пилешки гърди)
- 1 кг едра сол за печене
- Вода
- мащерка
- Розмарин
- 1 пуешки гърди (или 6-8 пилешки гърди)
- 1 кг едра сол за печене
- Вода
- мащерка
- Розмарин
ДОМАКИНСТВО
[amazon_textlink asin = 'B000CD9UDI' text = 'Bakeware' template = 'ProductLink' store = 'deliciousspan-21' marketplace = 'ES' link_id = 'aa3bb172-5c5e-11e8-b1f2-3f2b22e3ac62']
[amazon_textlink asin = 'B01CYIZYSI' text = 'Bowls' template = 'ProductLink' store = 'deliciousspan-21' marketplace = 'ES' link_id = 'b730f3d3-5c5e-11e8-8b4d-6d436fbfb53c']
[amazon_textlink asin = 'B0736THH7G' text = 'Spoons' template = 'ProductLink' store = 'deliciousspan-21' marketplace = 'ES' link_id = 'c4413932-5c5e-11e8-97b7-099411629e5d']
[amazon_textlink asin = 'B077YGJL1Q' text = 'Дървена дъска за храна' template = 'ProductLink' store = 'deliciousspan-21' marketplace = 'ES' link_id = 'e964f996-5c5e-11e8-b343-eb0a16d07269']
Трикове
Солената пуешка гърда, без добавки, е идеална за закуска и в средата на сутринта. Ако го държите в хладилника, в херметически затворен контейнер, той ще издържи до шест дни.
ОБЯСНЕНО
Въпреки че оригиналната рецепта поставя 6 пилешки гърди с 3 гърди, това е достатъчно за 4 души.
Гърдите са много оригинални, ако ги поставим на дървена дъска, която имаме малко по-красива вкъщи. Нарязваме гърдите на филийки. Дъската за рязане на снимките е от Zara Home. Накълцайте много ситно розмарина и мащерката и поръсете отгоре.Ако търсим диагонална линия, за да поставим нарязаните филета, визуално ще бъде различно. Придружаваме го със сос от кисело мляко, който ще направим в следващата публикация.