имаме

Всички ние преживяваме любовни скъсвания в даден момент от живота си. Не всички от нас обаче знаят как да се справят по най-добрия начин.

Вярно е, че в началото е трудно да се преодолее, но когато тъгата и депресията се задълбочат и разпространят, е време да потърсим помощ.

Ето защо е важно да знаете симптомите, които ще ви позволят да разпознаете кога депресията поради раздяла ви пречи да имате функционален живот и възможността за нова любовна връзка.

Симптоми на депресия при раздяла

Някои хора са по-изложени на риск от сривна депресия, като тези с фамилна анамнеза за депресия.

Нормално е да се чувствате тъжни след раздяла, но ако симптомите на депресия започнат да се появяват, потърсете помощ от професионалист, можете да се обърнете към онлайн психолог и предотвратяват развитието на проблема.

Ето симптомите на депресия при срив:

  • Чувствате се тъжни, празни или безнадеждни през по-голямата част от деня в продължение на няколко дни
  • Загуба на интерес към дейности, които преди това са били възнаграждаващи
  • Загуба на тегло и апетит или повишен апетит и тегло
  • Спи твърде малко или твърде много
  • Речта и движенията са значително по-бавни
  • Чувство без енергия през повечето време
  • Ниско самочувствие
  • Трудности с концентрация или вземане на решения
  • Мисли, свързани със смъртта, включително мисли за самоубийство

Как можете да преодолеете депресията при раздяла, за да започнете нова връзка?

Има професионални начини да преодолеете прекъсването на връзката, но преди да ви ги представим, ще ви дадем няколко съвета:

Съвети # 1: Изразете себе си

Не пазете болката и тъгата за раздялата. Трябва да изразите това, което чувствате.

Не можете да мълчите и да продължите напред. Трябва да изразите това, което чувствате, да го извадите от интериора си и да продължите напред.

Съвет №2: не живейте в миналото

Вярно е, че спомените не могат лесно да бъдат забравени. Но и ние няма да ви съветваме да ги забравите.

Това, което трябва да направите, е да гледате към бъдещето, не мислете, че това, което сте преживели, ще се повтори. Не забравяйте, че всеки опит трябва да ви помогне да се научите и да избягвате да правите същите грешки.

Съвет №3: подобрете мислите си

Трябва да контролирате мислите си. Когато изпаднете в депресия, имате негативни мисли, виждате всичко трудно и сиво.

Поемете контрола и се съсредоточете върху положителното, върху това, което ви остава да живеете, върху доброто, което имате със себе си.

Съвет # 4: облегнете се на семейството и приятелите

Облегнете се на близки хора, по този начин можете да имате компания, която ви слуша и ви съветва.

Освен това, когато се облягате на други, се разсейвате, кроите планове, забавлявате се.

Съвет №5: Не се изолирайте

Изолирането е симптом на депресия и се появява, когато се появи след раздяла. Не искате контакт с никого и може да се затворите за дълго време.

Борете се срещу тази склонност, намерете приятели, семейство, излезте на разходка, но не оставайте заключени твърде дълго.

Професионални лечения за преодоляване на депресията при раздяла

Когато депресията е много сериозна, когато нейните симптоми са налице с интензивност, което ви затруднява да започнете друга връзка, тогава се нуждаете от професионална помощ.

Едно от тези лечения е психофармакологично. Професионалист ви предписва антидепресанти, които ви помагат да се справите с емоциите.

Важно е медикаментозното лечение да се посочва от специалист, в противен случай можете да изложите психическото и физическото си здраве на по-голям риск.

Другото препоръчително лечение за депресия при раздяла е психотерапията, тъй като ви позволява да разберете какво се случва с вас и да се справите с него със стратегии, съобразени с вашите нужди.

За психотерапевтично лечение също се нуждаете от професионалист, който да ви води през сеансите.

Можете да изберете онлайн психолог, който ще ви позволи гъвкав график и условия и ефективни резултати.

Завършеност

Ако преживявате конфликти във връзката си или сте се сблъскали със срив, който ви засяга и можете да възприемете симптомите на депресия, свържете се с психолог.

Така че можете да имате добро лечение и да продължите живота си, желаете или желаете да започнете нова връзка възможно най-скоро.

Споделете тази статия с приятелите си в социалните мрежи, така че те да знаят какво да правят, ако се окажат в развалена ситуация.