Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

отслабнете

Не е нужно да прекарвате часове във фитнеса или да се сбогувате с любимата си храна, за да се приведете в тонус и да тонизирате тялото си

От MarГa Briones

ОТКРИЙ ПОВЕЧЕ:

Много жени смятат, че плуването е синоним на придобиване на гигантски гръб и мускулести ръце, достойни за олимпийските медалисти. Грешка! Спортистите имат различно обучение, насочено към укрепване на определени части от тялото им. Това, което можете да направите, е да фокусирате упражнението върху краката си или цялото си тяло, ако желаете. С 3 или 4 часа седмично ще започнете да виждате резултати малко по малко.

За да плувате не са ви необходими хиляди спортни дрехи или обувки. Необходима ви е само капачка, за да съберете косата си, спортен бански костюм (не бикини), няколко очила и съответните сандали.

Само с един час плуване можете да загубите до 500 калории, но ако се натиснете, можете да загубите 700. Причината е много проста, водата е 800 пъти по-плътна от въздуха. Всеки удар, всяко движение на крака е като мини сесия на упражнения за съпротива за цялото тяло, особено за бедрата, ръцете, раменете и глутеусите.

На път съм да завърша 3 месеца, практикувайки плуване и забелязах промените в краката и бедрата си, в допълнение към това малко по малко целулитът избледня.

Затова плувайте и се активирайте.

И НА ОБРАЗИ:

8 неща, които се случват, когато отидете на фитнес за първи път

В