Има много напитки, които могат да се консумират дори извън дома, не е задължително алкохолът да бъде единствената възможност.
Един път диагностициран алкохолизъм в лицето, дълбоките промени започват да карат зависимостта да изчезне алкохол. Освен психологическото лечение, се насърчават промените в ежедневните навици и хранене.
В тази статия разглеждаме първите хранителни дефицити, които трябва да коригираме, храни, които трябва да избягваме, реакции на зависимия към промени и т.н. Всичко, от което се нуждаете, за да спечелите човека зад алкохолика.
Диетата на алкохолика
За да се преодолеят първите дни, най-трудното, физическите упражнения ще бъдат от голяма помощ за успокояване на безпокойството, което отсъствието на отрова може да предизвика. Що се отнася до диетата, тя трябва да бъде обилна и много богата на сурови храни за подобряване на регенерационните задачи на тялото и избягвайте да се чувствате празни в стомаха и утоляват жаждата.
Мазнините ще се приемат в малко количество за да не се претоварва черният дроб, обикновено доста повреден, и да се насърчи неговата ревитализация. Хората, свикнали да пият големи количества алкохол, често са липса на апетит, тъй като осигурява много калории и произвежда a чувство за пълнота, дори с цената на значителен дефицит на други хранителни вещества.
Необходимият прием на калории ще бъде направен с a висок дял на въглехидрати, да се приема в количества, разпределени пет хранения на ден. Презентацията и вкусът трябва да заемат a важно място при приготвянето на ястия, до за стимулиране апетита и секрецията на стомашни сокове. Небцето на човек, свикнал с алкохолни напитки, обикновено се притъпява от силните вкусове на тези и от постоянното повтаряне на техните напитки. Поради тази причина, отначало ще бъде трудно да свикнете с меките вкусове от предложените ястия.
За насърчаване на срещата с удоволствието от естествените храни, не трябва изобщо не използвайте силни подправки или много пържено, аромати обикновено свързани с консумацията на алкохол по време на хранене. Напротив, хранене леко подправен намалява нуждата от алкохол, чрез простия психологически механизъм, че те не са социално свързани с него.
Подправки като чесън, лук и магданоз, с доминиращи вкусове, Особено сурови, те ще бъдат най-препоръчителни не само за премахване на усещането за диета, което може да доведе до промяна в хранителните навици, но и заради тяхното богатство на витамини и заради терапевтичните им свойства, за които вече говорихме в Rich Foods. Те са ефективни в регенерация на стомашния епител, повреден от алкохола, и дават ефект успокоително върху тялото, което ще бъде изключително полезно за борба с мъките, причинени от оттегляне от отрова, за която се използва от години.
Реакцията на тялото
Трябва да се подчертае подобрението, което ще доведе до него постепенно тази промяна в диетата и преди всичко изоставянето на алкохола. Отначало може да изглежда бавно и дори тромаво, тъй като не е необичайно да се появи дискомфорт, отчасти поради защитната реакция на организма да се отърве от токсични продукти, след като регенерация.
Може да са често срещан киселини в стомаха, главоболие, диария, сърцебиене или безсъние поради тези механизми на тялото, когато нормализирайте състоянието си а също и към психологическата промяна след спиране на пиенето; могат да се появят снимки на стрес и безпокойство, което от своя страна ще доведе до някои обезпокоителни епизоди.
Това ще бъде нормално през първите седмици; за да го облекчи и избягвайте рецидив успокоителни инфузии от липа, пасифлора, валериана или хмел, главно преди лягане, ще бъдат достатъчни за насърчаване на добро почивка. Разбира се, също трябва направете без кафе, по две причини. От една страна, той е стимулант и може да увеличи тревожността, а от друга, може да бъде свързан с алкохолни напитки; това ще събуди необходимостта от тях, което от своя страна ще допринесе за увеличаване на бедствието.
The сътрудничество от други членове на семейството, колеги или приятели обикновено е много положително, И комплиментите и удовлетворенията не трябва да липсват, за да се оцени усилието, което несъмнено се полага от тези, които се отказват от пиенето. Семейната среда, най-вече, е най-важна, както за психологическо подсилване на направената промяна, така и за подкрепа на неизбежно лошо настроение през първите дни или седмици.
Относно храна какво трябва да съставя диетата, няма предписано, освен в случаите на тежко чернодробно увреждане. Богатата и разнообразна диета е удобна, без да се използват, както беше казано, силни подправки и излишък от мазнини. Разбира се, за да си възвърнете теглото и здравето, не е важно да ядете месо, но ще бъде достатъчно, за да си осигурите протеини от бобови растения, ядки, млечни продукти и яйца, без да злоупотребява с тях.
Основна алкохолен дефицит са витамините и минералите, което ще се компенсира от наличието в диетата на изобилни сурови храни, разнообразни салати, плодови салати, риба, плодови салати, натурални зеленчукови и плодови сокове.
Освен реакциите на тялото към промяната в диетата, тялото претърпява и драстични промени, ако е предписано лекарства на болния. Лекарството се основава главно на депресанти на централната нервна система, като трябва да се обърне специално внимание на тези, които могат да страдат от хипертония.
Алтернативни напитки
Ако свиквате с активен социален живот и е много трудно или невъзможно да го избегнете, което всъщност не е от съществено значение, трябва да имате списък на алтернативните напитки да се предприемат в тези ситуации, според индивидуалните предпочитания. Тези моменти могат да бъдат най-трудни за понасяне през първите седмици на прекратяване, защото не само липсата на алкохол ще стане по-очевидна, но и може да се наложи да търпите коментари или подигравки, които са направени по-трудно въздържание.
Истината е, че тези коментари трябва да се натисне в пъпката и със сила от първия ден, за да се избегне повторение и истината е, че е по-добре да изглеждате груби веднъж, отколкото да се връщате отново към алкохолизъм за цял живот.
Списъкът с алтернативни напитки включва плодови сокове, билкови чайове, безалкохолни напитки като гроздова мъст и в краен случай бира или безалкохолна горчивина. Тази последна алтернатива не е най-препоръчителната, но може да е тази, която предизвиква най-малко коментари от други хора, които все още пият алкохол.
Напитки от линия, стимулиращи и прекомерно богати на рафинирани захари, по-добре е да не ги приемате.