В този доклад ще ви разкажем какво е L-аргинин, неговите свойства, ползи и противопоказания. Нека започнем в началото, какво е L-аргинин?
L-аргининът е аминокиселина, която е част от протеините на тялото. За първи път е изолиран от семена на лупина през 1886 г. от швейцарския химик-агроном Ernst schulze , който също е изолирал други аминокиселини и е бил един от пионерите на биохимията.
The L-аргинин се получава в храната от различни източници, зеленчуци и животни, бобови растения, месо, риба, млечни продукти, ядки и др. Тялото също може да го направи. Денатурации с топлина, над 50 ° C.
Той не е аминокиселина от онези, които се считат за основни, тъй като тялото също ги произвежда, но се счита за основна поради своята важност. Нека сега разгледаме неговите свойства, ползи и противопоказания.
Свойства и ползи от L-аргинин
Въвеждате свойствата и ползите от L-аргинин, можем да подчертаем синтеза на протеини и неговата структурна роля в хормоните и ензимите, типични за аминокиселините, L-аргининът има много други свойства.
Това са десетте най-забележителни свойства и ползи от L-аргинин Но първо да изясним една концепция:
Синтез на азотен оксид
В клетките ензим, наречен азотен оксид синтаза, разгражда аргинин и го превръща в друга аминокиселина, наречена цитрулин и азотен оксид. Азотният оксид е молекула, която наред с много други функции гарантира съдова релаксация и вазодилатация (разширяване на кръвоносните съдове), което позволява подобряване на притока на кръв и снабдяване с хранителни вещества във всички части на тялото. По този начин L-аргининът е вазодилататорна аминокиселина и следователно някои от свойствата и ползите от L-аргинин произтичат от тази функция.
1º Приемът на L-аргинин, във високи дози с контрола на интегриращия лекар, поради неговото съдоразширяващо действие, изглежда облекчава симптомите на хора с ангина пекторис. Въпреки че проведените проучвания показват, че не лекува болестта.
2º Приемът на L-аргинин, тестван във високи дози, няколко грама на ден, (консултирайте се с интегриращия лекар) има благоприятно действие при здрави хора с леко високо кръвно налягане или тенденция към същото.
3-то Противно на това, което може би си мислите, L-аргинин изглежда не предотвратява инфаркти и дори е противопоказан при хора, които са го имали. Не приемайте добавки с L-аргинин, ако наскоро сте прекарали инфаркт. Това предупреждение е задължително върху опаковките на аргинин в някои страни.
4-ти Действие на афридизиак, подобряване на сексуалната функция и плодовитостта, тъй като увеличава снабдяването с кръв, кислород, хормони и др. в гениталните тъкани на мъжете и жените.
Това действие се случва при млади и особено възрастни хора.
Очевидно при човека се увеличава броят и подвижността на сперматозоидите и приносът на тестостерона.
При жените увеличава функционалността на яйцеклетката и сексуалното желание.
Проведени са опити с 500 mg или повече L-аргинин на ден в продължение на 6-8 седмици. Често се вижда, че се свързва с адаптогенни растения като женшен или дамиана с витамини и антиоксиданти. В някои проучвания се свързва с алкалоида йохимбин, който не се предлага на пазара.
По-конкретно, доказано е, че асоциацията с Pycnogenolse е много ефективна.
Също така с Maca и Tribulus беше интересно.
5-то Това е допълнение за специфична употреба, не е удобно да се използва като обикновен продукт.
6-то Има важна роля в много хормонални функции и в различни имунологични процеси на човешкото тяло. Приемът на L-аргинин е свързан с a повишено производство на хормони на растежа. Чрез инхибиращо действие на соматостатин, който се противопоставя на растежния хормон.
7-ми Има общо противостареещо действие и проучвания показват, че подобрява загубата на памет, свързана с възрастта. Проведени са положителни проучвания с принос на L-аргинин при мъже и жени над 45 години.
8-ми Подобрено възстановяване след операция. Добавянето на L-аргинин преди или след операция е доказано ефективно за намаляване на времето за възстановяване, намаляване на риска от инфекции и подобряване на излекуването след операцията.
9-ти в спортно представяне и физически усилия, има благоприятни действия.
Благоприятното действие би било по-силно изразено при „неспортистите“, мъжете и жените. Свързан с орнитин може да благоприятства развитието на мускулна маса.
По-новите проучвания изглежда показват, че това действие при представянето на много спортисти може да бъде противоречиво.
Елиминирането на амоняк от мускулната тъкан след натоварване и последващото му превръщане в урея, която се елиминира чрез урината, улеснявайки възстановяването, е друго интересно действие на L-аргинин.
Най-отдадените спортисти използват дози над 1 g дневно преди да практикуват спорт, но ние съветваме съвет.
10º Представя глобално благоприятно действие в хора с диабет, подобряване на инсулиновия отговор и подобряване на здравето на кръвообращението на тези хора.
Как да приемате L-аргинин?
Важно е да знаете как да приемате L-аргинин. тИмайте предвид, че обикновено се предлага в капсули от 500 mg от различни производители на добавки. L-Arginine Nature's Plus | L-аргинин Solgar | Solaray L-аргинин | L-Arginine Health Aid
Счита се за сигурна работа поради препоръчителните дози, поради тази причина много специалисти по хранене в момента препоръчват добавки с L-аргинин извън приема му в диетата.
Препоръчителната доза в специализирани публикации обикновено варира от 500 mg до 3 грама дневно. Понякога и повече. При хранителните добавки производителите посочват начин на употреба върху опаковката, той трябва да се спазва.
Приемайте по време на хранене.
Използването на много високи дози се извършва в интегрираните медицински или болнични условия. Въпреки че в някои случаи се препоръчват по-големи количества и се счита за нетоксично, видях да съобщавам, че при много високи дози (по-големи от 6 грама на ден) съществува риск от прекомерно производство на азотен оксид с последици от мозъчно увреждане.
Консумирайте добавките в дозите, препоръчани от производителя или от лекаря.
Противопоказания на L-аргинин
Мога увеличете честотата на поява на херпес. Не използвайте при инфекции с вирусен произход, тъй като благоприятства тяхното развитие.
Противопоказан при хора, претърпели инфаркти и в случай на чернодробна или бъбречна недостатъчност трябва да се спазват критериите на лекаря.
Внимание при алергични и астматични хора, тъй като изглежда, че увеличава алергичния отговор.
Внимание в хипотонична.
Регулирайте дозата в деца и бременни.
Не приемайте L-аргинин преди операция без знанието на лекаря.
Страдащите от алергия трябва да следят отсъствието на алергени.
L-аргинин взаимодействия с лекарства
Насърчава ефективността на Ибупрофен.
Повишава лекарствата за регулират налягането.
Не трябва да се свързва с диуретици.
Не свързвайте наркотици антидиабетно.
Той може да засили действието на антикоагуланти в лекарства и добавки.
Не свързвайте Силденафил (Виагра ®).
Хуан Мария Сера Мандри, фармацевт
Търсите хранителна добавка L-Аргинин? Това са нашите препоръки: