Как да поддържаме форма това лято
От Héctor @yourfantasticfit
Вече сме в средата на летния сезон и сякаш това е песента на лятото, същият звук ми идва на ум. Ще напълня ли това лято? Какво ще се случи с целия напредък, за който съм работил толкова усилено, за да го постигна?
Ето 4 СЪВЕТА, за да можете да се насладите на заслужената си почивка, докато поддържате форма. Само 4 неща, които трябва да направите. Не безкраен списък с условия и условия. С малка глава ще получите това при завръщането си, огледалото връща изображението, което наистина искате да имате. Да вземат под внимание.
5 'сърдечно-съдови упражнения по ваш избор (плуване, бягане, колоездене, кънки ...) HIIT ROUTINE:
ИНСТРУКЦИИ: Изпълнете всички възможни кръгове от следните упражнения на 15 ', с максимална скорост:
- - 14 бр
- - 14 клякания за скок
- - 7 лицеви опори
- - 14 крачки
- - 14 алпинист
- - 1 ́ желязо
- Как да поддържате форма по време на коронавируса Последното повторение
- Как да отслабнете, избягвайте 5-те забранени напитки това лято
- Кажете сбогом на климатика! Как да поддържате къщата си хладна това лято Sociedad Cadena SER AMP
- Открийте Гойо Гонсалес, водещият, който е спасил Телемадрид това лято
- Как да спрем да ям месо (правилният начин)