Когато ми каза, че съм започнал работа във Vitónica, един приятел ми каза това Иска ми се да пиша за групите за подкрепа, създадени в WhatsApp, за да се насърчават взаимно да спортуват. Първоначално бях малко изненадан, защото въпреки принадлежността си към такъв, не мислех, че те са нещо обобщено, още по-малко новият модерен начин за насърчаване на упражненията.

групира

Едно просто търсене в Google ме накара да осъзная колко грешах. WhatsApp групи, Facebook и др. да се издържат да спортуват, те са тук и са тук, за да останат.Вече ви разказахме в Vitónica опита за отслабване благодарение на група WhatsApp и сега технологията ни отвежда по-далеч и ни помага да се отдадем на спорт.

Всъщност броят на онлайн групите за подобряване на здравето и упражненията се увеличи през последните години. Но защо тези групи са толкова процъфтяващи? Очевидно достъпността до мрежите е помогнала и улеснила нейното създаване, но има и нещо друго: специфичните характеристики на този тип групи.

Характеристики на онлайн групите за подкрепа на упражненията

Когато хората със сходни интереси взаимодействат помежду си, за да постигнат една и съща цел - в този случай, за да влязат във форма - социалната подкрепа може да намали разходите или трудностите при възприемането на нов начин на живот или приспособяването към упражнения. Това се случва, защото хората в групата се чувства придружен от неговите колеги.

Той предоставя на членовете на групата достъп до полезна информация: упражнения, храна и др. Тъй като това, което човек намери, се споделя с всички. Това помага на хората да се осмелят да изпробват нови упражнения и дейности, тъй като са го направили повече информация.

Той увеличава възприемането на колективната ефикасност, което може да помогне за подобряване на нивата на физическа активност на всички членове на групата. Тоест те чувстват, че групата като цяло се е подобрила и подобрява, което насърчава членовете да се усъвършенстват като личност.

Но не всичко е подкрепа и добри вибрации: конкурентоспособността между членовете на групата, процесът на сравнение между тях, увеличава желанието на всеки член да подобри собствените си постижения и може да подобри цялостната физическа активност на всички членове на групата. Това се случва не само в онлайн групи, но може да се случи и когато сте придружени от приятел или партньор във фитнеса.

Реалността е, че не винаги е лесно да се намери група хора, с които да излязат и да спортуват. Тренировъчните групи имат много предимства, но те не винаги съвпадат по време, ритъм или момент. Ето защо онлайн групите за поддръжка могат да бъдат добър алтернативен ресурс. Но Какъв тип група е най-ефективна?

Конкурентоспособност или подкрепа: кой от тях дава по-добри резултати

Коя от двете опции дава по-добри резултати? Трябва ли да търсим група за подкрепа, в която преобладава подкрепата между членовете, или вместо това би ли било по-добре група, в която преобладава конкурентоспособността?.

Според Джанг и неговия екип, между груповата подкрепа или индивидуалната конкурентоспособност, това, което предлага най-добри резултати, е конкурентоспособността сред членовете. Въпреки това, и преди да започнем да се караме с нашите приятели за това кой вдига повече тежест, тези автори изясняват, че идеалният и това, което предлага най-добри резултати, е да се въведат определени нива на индивидуална конкурентоспособност в групи, където те работят с групова подкрепа и общи постижения.

Изображения | Unplash: @ jaime452, @iamtru, @quinoal