хипертония

Хормоните причиняват ли хипертония по време на бременност? Тази прекрасна диета съдържа всичко необходимо, за да ви помогне да управлявате хипертонията си без проблеми.

Просто трябва да следвате всички съвети и да се отпуснете, така че хормоните ви да са на мястото си. Ако искате бебето ви да е здраво като вас, продължете да четете тази статия.

Хипертония по време на бременност?

Хипертонията е заболяване, което засяга поне пет процента от жените по света. Това е свързано с хормоналните промени, които жените претърпяват по време на бременност.

Ако сте си мислели, че само ще наддавате на тегло и ще ви жадуват, грешите. По принцип това не е нещо, за което трябва да се притесняваме, с диетата за бременни жени с хипертония ще имате идея как да я контролирате бързо.

Когато бременна жена страда от хипертония по време на бременност, тя може да страда от прееклампсия.

Съвети и примери за менюта за бременни жени с хипертония

Лекарите препоръчват здравословна и балансирана седмична диета за диабетици и пациенти с хипертония, заедно с умерени и постоянни упражнения. Ако спазвате диетата и я комбинирате с физически упражнения ще бъдете непобедими.

Въпреки това, вие също трябва да имате малко познания за храните, които консумирате, тъй като безсолните рецепти за хора с хипертония трябва да знаете много. Този, който е добър и който е лош за нашето тяло. Тук ви оставяме някои храни за хипертония.

  • Богат на калий: Ще открием това в храни като банан, банан, спанак, пъпеш или цитрусови плодове. Това помага да се елиминира излишната сол в организма.
  • Омега 3: Основният източник на омега 3 се намира в рибата. Ето защо яденето на сардини, печена риба, аншоа или скумрия не вреди. Тези киселини помагат за понижаване на холестерола, предотвратяват запушването на артериите и улесняват кръвообращението.
  • Магнезий: Звучи странно. Но лекарите все по-често го препоръчват, така че нашето бебе да укрепва костите си. Този минерал присъства в бобовите растения, пълнозърнестите храни, ядките и семената.
  • Калций: Това е добре както за нас, така и за бебето. Това е известно, че се намира в млякото и богатите кисели млека. Така че нека се насладим на всичко, което можем максимално. Сирене, тофу или зелени листни зеленчуци също са опция.
  • Ще трябва да се сбогуваме с кофеина през цялата ни бременност. Напълно отказана консумация.

Пример за ежедневието с тази диета е нещо подобно:

  • Закуска: Бананово смути, придружено с две шепи зърнени храни.
  • Обяд: Три препечени хляба със сладко и прясно сирене. Може да е и нещо по-тежко като Макарони с домати, лук и чушки. Пуйка на скара с моркови и кисело мляко с мед.
  • Закуска: Кисело мляко с бадеми или смути от моркови и круши.
  • Вечеря: Крем от тиквички, печена пъстърва с лук и извара с горски плодове.

Хипертонията може да бъде много сериозно заболяване по време на бременност в дългосрочен план. Но ако се лекува правилно, всичко ще бъде наред и няма да се налага да се тревожим за това отново.