Содата с мехурчета са първите, да, дори „леките“ версии

Ако се подготвяте безпогрешен план, който да ви спести „ефекта на отскока“ след празниците Със сигурност вече знаете грешките, за които трябва да знаете, ако не искате умножете калориите в салатите си. Знаете и че съществува идеалният плод за всеки час от деня и че през нощта трябва да ги избягвате на всяка цена. Що се отнася до хляба, е трудно да го прогоните от чиниите си, изберете най-здравословната версия да се възползват от неговите хранителни вещества и неговите енергийни свойства. След като изчистите всички правила по отношение на твърдите вещества, е време да преминете към течности и това е така Ако злоупотребявате с по-малко здравословни напитки, не само ще ви бъде по-трудно да задоволите апетита си, Също така ще увеличите, без да осъзнавате броя на калориите, които консумирате ежедневно. Открийте 5-те най-лоши варианта за утоляване на жаждата си през лятото, поддържането на идеалното ви тегло през тези месеци е по-лесно, отколкото изглежда.

избягвайте

1. Газирани безалкохолни напитки

Това е една от първите напитки, които напускат живота ви, когато решите да се храните здравословно. Науката подкрепя тази препоръка, тъй като проучване, публикувано от Clinical Oral Investigations, установи, че редовното консумиране на сода е често срещан навик сред хората със затлъстяване. Според д-р Сюзън Ларк и автор на „Химията на успеха“ има и други много по-здравословни възможности от газирани смеси, които подуват стомаха и не осигуряват ценни хранителни вещества за тялото. ?Пример? Ментовата вода, която може да се държи в хладилника, за да се насладите на освежаваща възможност, пълна с вкус и която също помага за подобряване на храносмилането.

2. Захарни коктейли

Вярно е, че през сезона на терасите коктейлното меню става по-апетитно от всякога, но това е една от най-малко препоръчителните напитки, ако искате да отслабнете или да го поддържате. Според данни на Министерството на земеделието на САЩ, чаша пина колада например може да съдържа повече от 800 калории. И най-лошата новина е, че това са празни калории. Освен това алкохолът потиска задръжките и често е виновникът на неконтролираното хранене.

3. „Смути“

Тази напитка може да ви изненада, но причината, поради която този тип шейк е включен в „забранения“ списък е, че количествата обикновено не се контролират. Големите чаши смутита могат да съдържат малко по-малко от 1 литър течност и въпреки че в сместа са включени здравословни плодове, нивата на кръвната захар и дневните калории рязко растат, ако не сте внимателни. Накратко, балансът е ключът да продължите да им се наслаждавате, без да напълнявате и, като по-лек вариант, рецепти със зелени листни зеленчуци и протеини.

4. Индустриална лимонада

Подобно на безалкохолните напитки, тази типична напитка за летните месеци обикновено съдържа голямо количество захар и почти никакви хранителни вещества ако изберете индустриална опаковка. ?Резултатът? Същото, както ако ежедневно приемате бонбони (течности). Като алтернатива лимоновата вода е една от най-известните смеси за активиране на метаболизма и храносмилателната система сутрин. Дръжте кана в хладилника и опитайте да добавите други съставки като резенчета краставица или портокал, за да подобрите вкуса.

5. Енергийни напитки

Те обаче са опция за много хора, когато е необходима допълнителна енергия, Те са напитки, заредени със захар и кофеин, лошо решение, ако искате да премахнете задържането на течности и намаляват появата на целулит. Вместо да постигнете този енергичен връх чрез тези напитки, опитайте зелен чай, той също има стимулиращ ефект и ви помага да отслабнете. Освен това д-р Пилар де Фрутос, директор на клиниката, която носи нейното име, посочва тази инфузия като силно препоръчителна алтернатива на кафето за борба с кожата на портокаловата кора.