Актуализирано: 16.07.2018 г. 09:48 часа
РАЗКАЧЕТЕ В ЛЮБИТЕ НА ПАРКА
Все още играем. "Обичам люлките, защото са много гъвкави. Те могат да се използват, сякаш са trx, за да тренират в окачено състояние (упражнявайки цялото тяло с много прости движения и без никакво съвместно въздействие) или просто за това, което първоначално са проектирани: да се люлее ", казва личният треньор Карола Прато. "Изпъвайки краката напред и ги събирайки назад, както когато бяхме малки, почти без да осъзнаваме, че включваме корема, квадрицепсите и подколенните сухожилия, наред с други мускулни групи. Ръцете и пекторалите също влизат в битката, макар и по-леко. Рокерът за цял живот е идеален за ободряване на „близнаците, като ни бута, и като разширение, глутеусите“, докато възвръщаме част от магията, която губим, докато порастваме.