Купете иберийска шунка ... за отслабване?

Ти си прав! Правилно сте прочели! Купува Иберийска шунка да го превърне в a обичайно в нашата диета може да бъде много добра идея, когато става въпрос за отслабване. Особено ако добавяме лятото към сместа. При хубаво време можете да се възползвате от него, за да излезете и да изпълните хиляди физически дейности, особено ако са преминали през вода. Това ще бъде чудесно за Изгаряйте калории, от една страна. От друга страна обаче е възможно цялата тази суматоха да ни кара по-гладни от обикновено. И въпреки че лятото не е толкова подходящ момент за диета като такива за всички срещи с приятели, сандвичи на плажа и дълги и други, да, има мъдри решения за какво можем да вземем поддържайте ни във възможно най-добра форма.

Така че в днешната публикация в блога няма да ви предложим драстично да трансформирате диетата си. Ние просто ще предложим малко упражнение. Това ще се състои от замени всички тези ястия с излишни мазнини или ултра обработени за естествена, засищаща и питателна храна.

през

И тук е Иберийски. Купете a Иберийска шунка е синоним на донесе у дома нискокалоричен продукт (само около 160 на 100 грама) и най-вече на високо съдържание на протеин. Но в какво наистина се превръщат тези ценности? Е, тези параметри не показват нищо повече и нищо по-малко от Иберийската шунка е силно засищаща храна, по същото време много здрав. Това прави, когато го включите в нашата диета, оставаме да се храним много по-малко. Обаче там, където наистина ще видим потенциала на Iberian Ham за отслабване и засищане, ще бъде кога нека го заменим за храни много по-лошо в хранително отношение и че изобщо не ни помагат да бъдем във форма или здрави. Можете ли да си представите какви закуски, закуски или вечери ще замените няколко филийки вкусна иберийска шунка?

Иберийска шунка и червено вино?

Но нещото тя не само е намалена да купя Иберийска шунка. Въпреки че е вярно, че тази храна може да бъде една от най-полезните, поради вече коментираното засищащи свойства, е максима може да се приложи до голяма степен към цялата ни храна. Идеята е да идентифицираме тези храни в нашата диета, които ни осигуряват така наречените празни калории и заменете ги с други. Целта е да се притесняваме дали храната, която ядем, е такава пълен с хранителни вещества, минерали, витамини и преди всичко аромат. По този начин тялото ни ще бъде много по-добре хранени, ще бъдат доволни преди с храната, ще намали глада между храненията... И в комбинация със стрес и хиляди планове с лятото, ще отслабнем почти без да осъзнаваме.

Източник на изображението: Вестник Севиля

Пример за храна, която можем да включим в диетата си, с цената на заместването й с други, е червено вино. Алкохолът е сред онези видове продукти, които ни дават празни калории. Консумирането му през лятото обаче е почти неизбежно. Това, което можем да направим, е консумирайте тези алкохолни напитки с по-добри хранителни стойности, като червено вино. За разлика от бялото, това Направен е, като се използва и кората на гроздето, което е точно там, където се намират танини и антиоксиданти. Така че няма причина напълно да се откажете от алкохолните напитки, просто изберете този, който най-добре подхожда на нашето тяло.

И това е основно идеята! Заменете много храни с по-лоши свойства за други по-питателна и задоволяваща, което в дългосрочен план ще ни помогне да поддържаме форма, без да се налага да бъдем прекалено строги с диетата си. Какви храни ще започнете да замествате?