Това е още един от онези спортове, който се практикува предимно през лятото, на плажа, когато сме на почивка и, вярвате или не, има големи предимства. И най-хубавото е, че това е един от онези спортове, с които се занимаваме и без да осъзнаваме, че сме активни, изгаряме калории и подобряваме здравето си.

лятото

Тренирайте практически цялото си тяло с плажен волейбол

Основната работа ще бъде понесена от крака и седалище предимно, но ще работите и рамене, корем и кръст. Освен това, благодарение на факта, че го практикуваме на пясък, говорим за спорт с ниско въздействие върху колянните и тазобедрените стави.

Друго предимство на този спорт е подобряването на стабилността и ставите. По-конкретно, това е спорт, който ще ви помогне много укрепване на глезените и предотвратяване на бъдещи наранявания.

Изгаряйте мазнини, играейки плажен волейбол

Друго предимство на този спорт е, че ако го практикувате за един час ще изгорите 600 калории. Отличен спорт е да останете активни, вместо да прекарвате часове легнали върху кърпата. Тази дейност може да ви помогне да изгаряте мазнини и да контролирате заболявания като диабет или сърдечни проблеми. Същите ползи, които ще ви донесат всякакви други сърдечносъдови упражнения.

Цялата тази дейност, заедно с работата на крака и ръката, ще направят тялото ви увеличете количеството кислород, започнете да придвижвате хранителни вещества през кръвта и да подобрите циркулацията това. Без съмнение страхотен спорт за практикуване на плажа.

Получете тен и общувайте на почивка с плажен волейбол

Друго от предимствата на този спорт е, че когато го практикуваме под слънцето, ние ще почерним, докато изгаряме калории, а също ние осигуряваме ежедневния си прием на витамин D. В допълнение към това ще общувате с хората на плажа.

Всички тези предимства го правят идеален спорт за спортуване на почивка. Ще изгаряте калории, мазнини, ще работите с тялото си и всичко това, без да осъзнавате, докато играете.