Ако все още се опитвате да подготвите тялото си за лятото и това, което търсите, е да свалите няколко килограма, за да изглеждате по-здрави и по-стройни през новия сезон на годината, следващото антикалорични съвети, лесни за практикуване, а също и здравословни, те са идеални за вас.

ready

По-малко калории с повече хранителни вещества

Ако възнамерявате да намалите калориите до отслабнете Изправен пред лятото, идеалното е да не пренебрегваме здравето си и за това е важно да изваждаме калории, но не и хранителни вещества, защото по този начин ще изглеждаме по-красиви и здрави, както и ще поддържаме промените без проблеми в тялото.

Не можем да забравим, че по това време на годината някои хранителни вещества стават по-важни, като калий, натрий, витамин С, витамин А и Е, както и каротини.

Тези микроелементи укрепват защитните сили на организма, предпазват кожата, очите и косата ни от излагане на слънце и предотвратяват оксидативен стрес, както и електролитния дисбаланс, който топлината или слънчевата светлина могат да генерират.

Следователно можем извадете калориите но не можем да забравим, че за да изглеждаме добре отвън и отвътре е от съществено значение това липса на хранителни вещества в нашата диета.

Съвети за изваждане на калории

Какво ще търсим тогава извадете калориите, но не и хранителните вещества е да се намали калоричната плътност на препаратите и/или храните, без да се променя или увеличава концентрацията на хранителни вещества в това, което ядем. Тогава ще стане следното съвети:

С тези лесни за практикуване трикове можете да намалите малко калории от вашите диета и да натрупат някои хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира здравословно.

Разбира се, ще бъде от голяма помощ, ако към тези извадени калории добавите плюс изразходвани калории физическа дейност, Следователно, не спирайте да се движите, за да увеличите дори леко калоричните разходи и предпочитате отрицателен калориен баланс, който ви позволява да загубите няколко килограма, за да сложите тяло готово за лятото.