Една от темите с най-голяма популярност в момента е всичко свързано с отслабнете Y. живейте здравословно. Представяме ви селекция от добавки че те потвърждават ускорете отслабването и какво казват научните доказателства за него ефикасност:

отслабване

1. Малинови кетони

2. Матча зелен чай на прах

The матча В естествения си вариант е вариант на Зелен чай което се прави с листа на растениетоCamellia sinensis или чаено растение, при обработка става a зелен прах който изпълнява функцията да може да се смесва с храна Y. течности. Преди да бъдат събрани листата, чаеното растение се поставя на сянка за няколко седмици, с цел увеличаване на съдържанието на теанин и кофеин.

Преглед на 6 проучвания които са използвали препарати, направени с прах от матча чай за отслабнете по време на 12 седмици и никой не ги провери ефикасност за отслабване. Във всички, които са направени извън Япония беше направено заключението, че хората, които консумират Зелен чай те не отслабнаха повече, отколкото при контролите. Докато в 8 проучвания, проведени през Япония на отслабване средно варира от 200 до 3,5 килограма. The финален резултат е, че все още няма достатъчно доказателства, които да докажат, че матча чай ускорява отслабване.

3. Добавки с кофеин

Една от големите ползи, на която се приписва кофеин за отслабнете, се крие в твърдения, които го намират за подходящ ускорете метаболизма. Проучвания, проведени с здрави доброволци със средно тегло, посочи, че ако има увеличение на метаболитна чаша, който зависи изцяло от доза. Ето колко консумират се повече добавки с кофеин, повече се увеличава метаболитната чаша.

The по-ниска доза кофеин на 100 mg еквивалент на 1 чаша разтворимо кафе, повишена скорост на метаболизма до 9 калории на час, докато дозата от 400 mg (което е еквивалентно на количеството, намерено в 2-3 чаши кафе) увеличена чаша метаболитни до 34 калории на час. Въпреки това, когато тези добавки са дадени на затлъстели възрастни в доза от 8 mg кофеин на килограм телесно тегло, имаше увеличение на a 16% в метаболитната чашка за a 3 часа. Друго проучване, проведено в затлъстели възрастни инструктира ги да спазват диета, за да отслабнете и на случаен принцип им беше разпределена консумацията на 200 mg кофеинови добавки 3 пъти на ден в продължение на 24 седмици, няма промени в теглото. Посочи се, че по време на първата 8 седмици представени няколко души странични ефекти като замайване, безсъние и треперене. Това, което може да се заключи, е, че потреблението на краткосрочен кофеин ускорява метаболизма, без загуба на тегло.

4. Гарциния Камбоджа

The Гарциния Камбоджа е тропически плодове който е популярен със съдържанието си в вещество, наречено лимонена киселина (HCA), за който се твърди, че помага отслабнете. Първото проучване, проведено през животни посочва, че Прием на HCA ако участва в редовното производство на мастни киселини. Изследванията на хора обаче показват, че това не е така. Проведено е проучване 12 жени с наднормено тегло на които е назначена диета ниско калорични и към случайни някои от тях консумират HCA а други не; беше установено, че групата, консумирала HCA отслабна значително повече тегло, 3.7 kg спрямо 2.4 kg в групата на плацебо.

От друга страна, проучване с продължителност 12 седмици какво е направено в 135 мъже Y. Жени с наднормено тегло, не намери доказателства за a намаляване на теглото. Окончателно проучване беше проведено по време на 10 седмици, също с група от 86 възрастни с наднормено тегло който взе извлечението от Гарциния Камбоджа и беше открита много минимална загуба на тегло 650 грама срещу 680 грама на групата, която не го е консумирала. Бетонът не е доказал своите предимства ускорете отслабването.