Изотонични напитки или вода ... Вечното съмнение на спортистите, които започват да увеличават времето си за упражнения. Все още не знаете от какво наистина се нуждаете в този момент?

Всички знаем, че за постигане на резултати възстановяването се превръща в един от стълбовете на обучението. А за правилното възстановяване знаем, че трябва да има и правилна хидратация. Сега имаме ли нужда от повече от вода, за да го получим?

Вижда се изпъкналостта на изотонични напитки в спорта. Всъщност те обикновено придружават спортисти, където и да отидат, и дори ги раздават в края на популярните състезания. И то е, че рекламата не спира да ни напомня колко е важно да заменим загубените течности и минерали с упражнения.

Изотонични напитки, дали са за всеки?

Те обаче не винаги са толкова необходими, както обикновено мислим. В този смисъл трябва да се помни, че тези напитки съдържат минерали и захари за да се заменят депозитите, похарчени от физическа активност, така че за тяхното използване е необходимо да сте използвали тези резерви.

Тоест те ще бъдат само необходими когато практикувате много интензивен спорт или съпротива, където тези ресурси са загубени. В противен случай бихме добавили повече хранителни вещества към нашата диета, отколкото е необходимо, и излишъкът от тях също може да доведе до проблеми на здравето.

срещу

Водата, вашият съюзник за отслабване

Да не говорим за излишните калории, които пиенето на изотонични напитки може да причини и на човек с умерена физическа активност. В този смисъл хората, които ходят на фитнес за един час през седмицата, няма да се нуждаят от допълнително количество захари и минерали. С качествена вода, като предлаганата от Easy Water би била достатъчна.

И още повече, ако искате да отслабнете, тъй като оставянето на тези напитки настрана може да бъде a значителни икономии на калории за изчисляване на енергиен дефицит. Пиенето на вода преди, по време и след тренировка би било достатъчно, за да се поддържа правилната хидратация. Както и да позволи правилното функциониране на тялото.