Към този момент сме повече от свикнали да виждаме почти всички модели и знаменитости в Instagram, изпълняващи най-сложните йога пози, на верандите на техните имения или по залез слънце на някой райски плаж. Страхотно е, че те популяризират спорта, но с такова „съвършенство“ можем да изпуснем от поглед две важни максими, йога е подходяща за всички тела и всички джобове, и не винаги се практикува отслабване.

само

Да бъдеш във форма: разширяване на концепцията

Точно когато изглеждаше, че фитспирацията определено излиза от контрол, движения като #selflovingyogis или #fatyoga показват, че е възможно да бъдете гъвкави, здрави и годни дори от най-големите размери.

Джесамин Стенли, Учител по йога и писател (наред с други дейности, свързани с позитивен поглед към тялото), тя вече има 127 000 последователи в профила си в Instagram и е ярък пример, че атлетичността не винаги трябва да бъде синоним на слабост.

И не е единственият, Валери Сагун, създател на Big Gal Yoga, коментира в L'Express (FR), че в началото на кариерата си е била изненадана от броя на пълните жени, които са практикували и се наслаждавали на йога. Жени, "невидими" за мнозинството, тъй като изображението, което ни се продава за резултатите от спорта, обикновено е много различно.

На снимките, които Валери ни показва няма да намерим преди и след, защото не практикувате йога, за да отслабнете, но ако имате други мотивации като да се чувствате добре, да придобиете гъвкавост, да разтягате и тонизирате мускулите, да избягвате болки в гърба, да подобрявате дишането и да успокоявате ума, освен да се научите да обичате и да приемате себе си.

Разглобяване на стереотипите

Всяко тяло е различно и, както наскоро беше показано, благодарение на революционно научно изследване, една и съща храна може не напълнявайте един човек, а друг напълнява. Точно както можете да сте слаби, като водите заседнал живот и се храните неправилно, или наднормено тегло, като спортувате и спазвате здравословна диета.

Вече беше показано преди години, че заседналият начин на живот е по-вреден от излишните килограми, но въпреки това продължаваме с обобщената идея, че единствената валидна цел за упражнения е да отслабнете, понякога забравяйки колко е важно да живеете добре, със здраве и автономност, за по-дълго.

Хората с наднормено тегло също често са обвинявани, че не се грижат за себе си, че са мързеливи или че са такива, защото нямат достатъчно сила на волята. Претендирането на йога за всички тела е начин да се преодолеят тези вредни предразсъдъци, че много пъти водят до разочарование и някои жени се отказват от практика, която им носи толкова много ползи, само защото не е ефективна при спазване на „естетическите канони“.

И който казва йога, казва всеки спорт, който харесваме, включително танци или просто ходене по половин час всеки ден. В края яжте добре, останете активни и се обичайте такива, каквито сме Това е най-доброто, което можем да направим, както за нашето физическо, така и за психическо здраве, независимо от това, което чете скалата.

Добър урок, който да научите от тези майстори на асани. и на живота.