Много хора са изненадани да чуят, че има вероятност да има целулит на коленете, И това е, че не всеки знае, че целулитът може да се появи навсякъде по тялото. Защо? Този проблем не е нищо повече от образуването на мастни възли, които дават живот на страховитата портокалова кора, а мазнините могат да бъдат във всяка част на тялото.
За щастие, както има техники за премахване на целулита от краката и премахване на целулит от корема, има и алтернативи, които помагат за подобряване на външния вид на коленете при това състояние. За да покажете краката си без срам, прочетете внимателно тази статия на OneHowTo и открийте как да премахнете целулита на коленете.
Преди да започнете да знаете всички алтернативи, които съществуват за премахнете целулита на коленете, необходимо е да се изясни и подчертае, че това никога не се елиминира напълно. След като кожата е приела този външен вид поради мазнините, които са под нея, задачата е да подобри външния си вид, тъй като досега няма техника, която да премахне напълно кожата на портокаловата кора.
За да премахнете целулита на коленете е от съществено значение грижи се за диетата. Яденето на диета, богата на мазнини, нарезки и преработени храни, храни тялото с токсини, което кара тялото да натрупва мазнини и стимулира появата на целулит. За да се предотврати това, е необходимо да се поддържа балансирана диета, богата на зеленчуци и постно месо, която предлага на тялото хранителните вещества, витамини и минерали, необходими за неговото функциониране и да се избягва прием на калории, който благоприятства наднорменото тегло.
Някои от храните, които насърчават появата на целулит, са:
- Сладка: сладкиши, сладкиши, сладкиши и рафинирана захар се трансформират в организма в наситени мазнини.
- Животински мазнини: Въпреки че е много трудно да се премахне тази мазнина, тъй като тя представлява основният прием на протеини, можете да изберете по-здравословно месо като пилешко, бяла риба и свинско филе.
- Въглехидрати: те са много вредни за организма, защото стават гликемични и тяхната хранителна стойност е почти нулева. За предпочитане е да се консумират пълнозърнести варианти на ориз, брашно и тестени изделия.
- Пържени: маслото и пържената храна са хапка концентрирана мазнина за тялото.
Ако целта ви е да премахнете целулита на коленете, трябва отсега нататък, започнете да тренирате. Когато се провежда спортна рутина, мазнините, прикрепени към мускулите в продължение на много години, се изгарят, което позволява да се разреждат трапчинките на целулита и да се подобри външният вид на кожата. Освен това, след като тялото спре да тренира, процесът на изгаряне на мазнини и калории продължава, така че един час усилия може да се превърне в три часа мускулна стимулация.
Идеалното е комбинирайте аеробни и анаеробни упражнения. Първите са тези, които предполагат сърдечни и дихателни усилия: като бягане, ходене, танци, колоездене и т.н. Последните се стремят да укрепят мускулите, докато мазнините се изгарят за борба с отпускането и увеличаване на мускулната маса.
В нашата статия как да тонизирате краката си, без да ходите на фитнес ще откриете някои идеални упражнения за красиви крака, които можете да правите, където пожелаете.
На пазара има много козметични продукти, които обещават да премахнат целулита, но понякога те не са най-ефективните. За да се сдобиете с такъв добър антицелулитен крем Препоръчваме ви да изберете тези, които те са горелки за мазнини и те имат активни компоненти за тази цел като артишок, гинко билоба, водорасли и кофеин. Ако кремът предлага и стягащ ефект: много по-добре!
The намаляване на масажите Те са отличен вариант за изгаряне на мазнини и затова, освен че спомагат за намаляване на измерванията, те също така подобряват външния вид на целулита. Препоръчваме ви да отидете на професионален естетически център и да си уговорите среща със специалист, който да ви прецени, посъветва, оцени състоянието ви и да посочи колко сесии са необходими за премахване на целулит на коленете.
The постоянна хидратация Също така е важно, тъй като водата позволява на тялото да пречиства натрупаните токсини, за да ги освободи чрез урината. Препоръчителното количество вода, което трябва да се консумира ежедневно, е 2 литра вода. Ако не ви харесва или нямате навика, трик е да редувате естествената вода с ароматизирани води, те са вкусни и помагат по същия начин за предотвратяване на задържането на течности.
Има упражнения, които могат конкретно да ви помогнат да подобрите целулита на коленете и най-доброто е, че можете да ги правите у дома: няма оправдания. Е за известните клекове, които са специални за изгаряне на локализирани мазнини, като същевременно укрепват мускулите и увеличават мускулната маса. За да правите клякания у дома, трябва да сте изправени, с разтворени крака, изправен гръб и ръце на бедрата. След това започнете да се навеждате под ъгъл от 90 градуса и се уверете, че гърбът ви остава изправен. Задръжте тази позиция за две секунди, върнете се в изходна позиция и повторете. Можете да започнете, като направите три серии от 15 клека и постепенно да увеличавате.
И накрая, има няколко упражнения, които можете да правите у дома, които ще ви помогнат значително да премахнете целулита на коленете си. Можете да започнете, като направите три серии от 10 повторения и след това да стигнете до идеалната си цел: 300 повторения. Това са популярните клекове: докато стоите, краката са разделени, краката са обърнати навън, а ръцете са на бедрата. След това коленете се свиват и позицията се задържа за две секунди, за да се върне в изходна позиция.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да премахнете целулита на коленете, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.