Всичко, което трябва да знаете, за да намалите наказанието за добър нощен изход.

премахнете

Как да премахнете махмурлука? Y. Какво наистина се случва с преяждане? Когато алкохолът попадне в тялото, черният дроб е отговорен за отстраняването на токсините от кръвта, като по този начин превръща алкохола в ацеталдехид (окислителният метаболит на етанола), използвайки ензима алкохол дехидрогеназа (ADH). Скоростта на елиминиране зависи от количеството погълнат алкохол (10 ml/час при нормален човек). В същото време ацеталдехидът произвежда съпътстващи ефекти в организма, намалявайки образуването на глюкоза в черния дроб и усвояването на витамин В12 и В6. Това произвежда хипогликемия (липса на захар в кръвта), дехидратация и ерозия на стомашната лигавица, които познаваме като ефекти на махмурлука.

И тъй като знаем, че не за първи път търсите в интернет за домашно лекарство премахване на махмурлука, това ви кара да се кълнете отново и отново, че никога повече няма да пиете, ние ви казваме храните и техниките, които ще ви помогнат да намалите симптомите.

(Въпреки че нашата истинска препоръка е да се научите да умерите да консумирате по отговорен начин).

Идеалният начин да избегнете махмурлука е да бъдете умерени и да се научите да пиете.

ХРАНИ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ХАНГОВЕР

1. Плодов сок

Всички плодове съдържат в своята структура захар, наречена фруктоза, а също и много от тях витамин Ц. Според проучване на BMJ Тези два елемента помагат на тялото ви по-бързо да елиминира алкохола от кръвта, което води до намаляване на ефектите за кратко време.

2. Мляко и яйце

Тези две храни съдържат голямо количество цистеин, аминокиселина, която участва в елиминирането на ацеталдехид, който е отпадъкът, който тялото ви отделя, когато алкохолът, който пиете, се метаболизира.

3. Храни с витамин В6

Соя, ядки, аспержи, банан, пълнозърнести храни и авокадо са някои от храните, които съдържат големи количества от този витамин. The пиридоксин (В6) Той помага за активирането на чернодробните ензими, който е отговорен за елиминирането на всички токсини, които тялото ви има. Всъщност, когато човек има етилова кома, това е един от витамините, които се доставят, така че яденето на храни, които го съдържат, ще помогне за бързото ви възстановяване.

4. Хидратиращи напитки

Със сигурност знаете това лекарство, без да знаете защо действа. Алкохолът е диуретик което инхибира действието на ензим, така че всеки път, когато отидете в тоалетната, ще губите повече вода от нормалното, причинявайки клетките си да се дехидратират и да генерират симптоми като главоболие. Тези напитки съдържат електролити, които ще ви помогнат да замените загубеното, като изхвърлите толкова много течност, освен че съдържат големи количества захар, която ще ви даде изстрел от енергия.

Плодовите сокове намаляват симптомите, причинени от алкохола.

5. Стойте далеч от кофеина

Като алкохол, кофеинът е диуретик. Приемането му ще ви помогне да оцелеете през останалата част от деня и да се събудите, но ще продължите да губите вода и ще се дехидратирате. в крайна сметка симптомите ще се влошат.

6. Доматен сок

Това прекрасно лекарство съдържа калий, фосфор и магнезий, (които са намалени при махмурлук) три основни елемента за нормалното функциониране на мускулите и следователно вашата двигателна координация. Също така съдържа голямо количество антиоксиданти, които ще елиминират някои свободни радикали, произведени от вашата голяма партия.

7. Вода

Произходът на вашия махмурлук е причинен от дехидратация. Не забравяйте да пиете достатъчно вода.

8. Не на мазна храна

Това са храните, за които най-много жадувате при махмурлук, но не забравяйте, че алкохолът е дразнител точно като мазнината, така че някои добри чилакили само ще ви донесат щастие за момента и стомахът ви ще понесе всички щети.

Хидратацията е едно от най-добрите лекарства.

ДРУГИ МЕТОДИS ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ХАНГОВЕРА

1. Вземете вана със студена вода

Събуждането е най-лошият момент на махмурлук. Предприеме приятен студен душ за стимулиране на кръвообращението и подпомагане на тялото.

2. Закусете

След къпане със студена вода, нищо по-добро от добра закуска.

Знаем, че няма да сте гладни, но тялото ви се нуждае от сила, за да продължи да работи и да елиминира всички токсини. Така че, ако вече сте прочели предишната част, какво мислите за следнотои закуска:

  • 2 бъркани яйца
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 1 чаша натурален портокалов сок
  • 1 чаша мляко

3. Излезте на улицата

Приемането на повече от едно болкоуспокояващо не е най-доброто решение за намаляване на махмурлука, тъй като тези лекарства използват същия метаболитен път като алкохола, така че ще предизвикате конкуренция за тяхното елиминиране. Най-хубавото е, че излизате на разходка, чистият въздух и спокойното време ще ви помогнат.

4. Фитнес зала

Упражнението ще ви помогне да елиминирате токсините чрез потта.

Тихо, не очакваме да избягате 10 километра или да изпълнявате ежедневните си упражнения, а по-скоро се съсредоточете в кардио и го прави в продължение на 20 минути. Това ще помогне да се елиминират токсините от потта и вашата кардиореспираторна система ще бъде стимулирана.

5. Превенцията е по-добра

Този съвет не е точно когато страдате от махмурлук, а да го избягвате. Между питие и питие изпийте чаша вода, Ще разредете алкохола в кръвта си, ще намалите симптомите на дехидратация и най-вече ще ви помогне да не пиете прекомерно.

6. Трапезно вино срещу водка

Кой алкохол дава най-много махмурлук? Това зависи от количеството вещества, които се генерират в процеса на дестилация, като метанол и вида на дрождите и произхода на използваните ферментирали захари. На теория водката би причинила по-малко махмурлук, докато уискито, ракията, пристанището и трапезното вино имат по-голям потенциал за махмурлук.