отървем

Досадният махмурлук може да бъде смекчен с няколко трика. Източник: GTRES

Излизаме на парти и се забавляваме: обичаме музиката от бара, танцуваме, смеем се с приятелите си и я придружаваме с няколко питиета, които понякога са повече от няколко, има няколко. Но на следващия ден, досаден махмурлук ни оставя да лежим на леглото като спомен за страхотната нощ, която прекарахме.

С махмурлук никога не се знае, защото това, което не дава на някои махмурлук, го правят други. Понякога е достатъчна само една чаша, друг път са необходими още няколко, за да се появят онези досадни симптоми на присъствието на алкохол в тялото ни. Във всеки случай големият въпрос, който винаги си задаваме, е Как да премахнете махмурлука?

Защо получаваме махмурлук?

Любопитното е, че един от най-търсените въпроси, който все още няма конкретен отговор, е защо получаваме махмурлук след пиене на алкохол. Ние също се занимаваме с това как да премахнем махмурлука или как да премахнем махмурлука, което някои централноамерикански страни наричат ​​онези досадни симптоми, които са главоболие, гадене, болка в тялото, апетит или липса на апетит, парещи очи, умора, болки в стомаха и ужасен общ дискомфорт, който се появява след алкохолна нощ и забавление.

Истината е, че не е известно със сигурност защо ни дава махмурлук и защо някои от нас са подложени на това ужасно мъчение, докато други не. В това отношение са направени стотици проучвания по целия свят, тъй като алкохолните напитки са част от начина ни на живот. Въпреки това са достигнати само индикации, които все още се обсъждат. Най-често срещаната теория обяснява това алкохолните напитки ни дехидратират и оттам махмурлукът, но последните проучвания казват, че няма доказателства за това.

Други теории допълват дехидратацията със загубата на основни соли и минерали от тялото поради алкохолни напитки, завършвайки в непоносим махмурлук за нас. Най-саркастичните казват, че махмурлукът е плащането за забавлението от предната вечер.

Какво ни прави махмурлук и как да го предотвратим?

Някои от симптоми на махмурлук или махмурлук имаме по-конкретни обяснения, които, като ги знаем, ни позволяват да знаем как да премахнем махмурлука по-ефективно.

Например, умората се причинява от ниска кръвна захар, която се причинява от алкохол и също така води до промяна на метаболизма в черния дроб. За да се борим с него, трябва да консумираме въглехидрати, за да премахнем махмурлука чрез повишаване нивата на кръвната захар.

Известно е също, че има болка в махмурлука, понякога дори гастрит дразнене, причинено от алкохол, че колкото по-висока е, толкова по-раздразнителна е за стомашно-чревната лигавица. Ето защо, за да се предотврати махмурлук, много хора препоръчват да ядете храни с високо съдържание на мазнини, преди да започнете да пиете алкохол, тъй като това ни позволява да усвояваме последните много по-бавно.

И накрая, други проучванията също препоръчват да пием по-бавно, за да предотвратим махмурлука, не само за да консумираме по-малко алкохол, но и за да дадем на нашите ензими (ADH и ALDH) време да трансформират етанола, който влиза в тялото, в ацетат. Една от причините за махмурлука е, че като пием твърде бързо, не даваме време на нашите ензими да действат и да отслабят ефекта на етанола, което води до омразен махмурлук с изпотяване, гадене и дискомфорт.

Как да се отървете от махмурлука в 7 съвета

Тъй като знаем какво причинява симптомите на махмурлука, можем да знаем как да премахнем махмурлука, в който тези нощи на еуфория завършват. Опитайте тези трикове за премахване на махмурлук и открийте кои работят най-добре във вашето тяло.

1. Пийте много вода

Един от най-известните трикове за това как да премахнете махмурлука и който все още е много важен, е Пий много вода. Тъй като алкохолът е вещество, което източва тялото в излишък, трябва да възстановим тази ценна течност за нашите органи, тъй като от него зависи дали работят добре и че могат да почистят токсините, които ни вредят.

2. Витамин В12

Витамин В12 е най-добрият за възстановяване на организма от въздействието на алкохола и много страшният махмурлук, защото по някаква причина се предписва на пациенти, които пристигат в болниците в алкохолна кома.

Яйцата, млякото, киселото мляко и колбасите, особено ви осигуряват голямо количество витамин В12, така че трябва да се уверите, че ядете тези храни, за да се отървете от махмурлука си. В допълнение, яйцата и млякото ви осигуряват цистеин, аминокиселината, от която се нуждаем, за да разтворим ацеталдехид.

3. Изотонични напитки

Смята се, че махмурлукът се случва, защото алкохолът не само източва водата ни, но и соли и минерали, които са много важни за организма. Следователно трябва да хидратирате и осигурете отново тялото си със соли и минерали. Лесен начин да направите това е като пиете изотонични напитки, по-известни като спортни напитки тип Gatorade или Powerade.

4. Аптечни разтвори за рехидратация

Ако имате един от най-лошите махмурлуци в живота си и спортните напитки не са достатъчни, тогава погледнете в аптеката за напитки с електролити и цинк, като тези, използвани в случаи на диария, които осигуряват бързото заместване на водата в тялото. Някои примери са Cito-oral в Испания, а в Латинска Америка лекарството за махмурлук е Pedialyte, напитка, пълна с минерали и основни хранителни вещества, които бързо ви рехидратират.

5. Спете повече

Много пъти решението да се отървем от махмурлук е просто да спим повече, за да може тялото ни да насочи усилията и енергията си върху възстановяване от въздействието на алкохола.

6. Пазете се от кофеин

За някои най-доброто средство за премахване на махмурлука е добра чаша кафе, но за други кофеинът може накарайте усещането за махмурлук да се умножи. Ето защо трябва да внимавате с кафето и да слушате тялото си, да опитате и да проверите дали това лекарство срещу махмурлук е ефективно или не за вас.

7. Много плодове и зеленчуци: витамин С

Другият витамин, от който се нуждаем, за да премахнем суровия продукт, е витамин С, тъй като това е антиоксидант, точно това, от което се нуждаем детоксикира тялото и елиминира токсините. Затова се опитайте да предадете жаждата за пици и хамбургери, като добавите сочни плодове и зеленчуци към менюто за махмурлук. Можете също така да изберете детокс сокове.