The леща за готвене Те са вкусно ястие, но в зависимост от това как ги приготвяте, те могат да имат много калории. В традиционната рецепта за леща обикновено се добавят съставки като чоризо, кренвирш или шунка, което прави ястието да стане голям калориен прием, неподходящ за хора, които искат да поддържат формата си или да отслабнат.
В OneHowTo ще ви покажем как да си направим нискокалорична леща за да можете да се насладите на вкуса на това бобово растение дори по време на диетата си. Опитай!
- За 4 човека:
- 350 грама леща
- 2 картофа
- 2 моркова
- 1/2 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 2 дафинови листа
- 2 супени лъжици зехтин
Първото нещо, което трябва да извършим, за да знаем как да си направим нискокалорична леща е да почистите лещата, не е необходимо да ги накисвате. След това ще трябва да обелим и нарежем картофите, лука, морковите и скилидките чесън на парчета.
В отделна тенджера трябва да поставим лещата и да налеем малко вода, докато покрие лещата. Когато режем зеленчуците, ще трябва да ги сложим в същата саксия и да добавим пръсканка зехтин и дафинов лист, за да му придадем различно и вкусно докосване.
За Направете нискокалорична леща, просто трябва да оставим сместа да ври около 1 час. Ако имате тенджера под налягане, времето ще варира и ще бъде между 15 и 30 минути, в зависимост от модела на готварската печка.
След това време трябва да изключите котлона и да го оставите да почине 5 минути, така че лещата да придобие консистенция и вкусна текстура за небцето. Трябва да имате предвид, че следвайки това нискокалорична рецепта за леща, ще приемате само 375 калории за всяка порция. По-добре невъзможно!
The калории Те са необходими, за да се радват на здравословен и енергичен живот, но ако прекалим с приема им, те могат да ни накарат да наддадем и да трупаме мазнини. В тази статия ви казваме колко калории трябва да приемате според възрастта и тук ви информираме как да отслабнете и да спечелите здраве.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да си направим нискокалорична леща, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Рецепти.