Въпреки че дъвченето може да изглежда като нещо просто и без последствия, това може да повлияе на вашето здраве на устната кухина повече отколкото си мислите. Ако не дъвчете добре храната си, можете дори да я развиете Здраве. Напротив, ако го правите правилно, можете да се възползвате от множество предимства за тялото си. Ще ви разкажем по-долу с повече подробности.

влияе

Дъвченето на храна правилно влияе на нашето здраве

Всъщност, ако дъвчем храната, която ядем добре, храната ще стигне до стомаха по-работена. Това значително улеснява работата на нашия храносмилане и следователно ще бъде по-лек и ще постигнем по-бърз метаболизъм. Следователно зъбите са много важна част от хранене и в процеса на храносмилане.

Поради тази причина липсата на зъби или наличието на кухини може да затрудни дъвченето и да повлияе негативно на Здраве на вашето тяло. Много експерти препоръчват да дъвчете поне 25 пъти преди да ядете каквато и да е храна. По същия начин не трябва да забравяме, че трябва да изпълняваме a правилно четкане след всяко хранене да се грижим за нашите зъби и венци.

Ползи от дъвченето добре

Сред основните предимства намираме следното:

1. The храносмилането започва в устата, така че като дъвчете храната няколко пъти, вие предпочитате усвояване на хранителни вещества и улесняват храносмилателния процес.

2. Можете дори отслабнете. Храненето спокойно ви помага да се храните здравословно. Има изследвания, които удостоверяват, че яденето бързо и без дъвчене на храна допринася добре за затлъстяване, така че трябва да го избягваме.

3. Избягвате проблеми извлечени от храносмилателния процес. Можете да предотвратите рефлукс, киселини и дори проблеми с гастрита. Това е възможно, защото балансирате нива на киселинност какво има в стомаха ти.

4. Вие се наслаждавате повече на храната и нейния вкус. Ако ядете бързо, не се наслаждавате на текстурите, вкусовете, цветовете и миризмите на това, което ядете добре.

5. По-добре се справяйте със стреса. Когато бързате и не дъвчете достатъчно, храносмилането ви ще бъде по-тежко и ще оксидирате тялото си по-малко. Ето защо, ако го правите по-съзнателно, ще се справите по-добре със стреса и ще намалите нива на тревожност чрез оксидиране на тялото.

6. Предотвратявате кариес и инфекции. Като стимулираме производството на слюнка, можем да балансираме нивата на киселинност и да намалим появата на кариес или проблеми с венците. Това се дължи на факта, че слюнката предотвратява оставането на остатъци от храна върху зъбите.

Проблеми, които възникват, ако не дъвчем достатъчно

Сред проблемите, които може да срещнете, ако не дъвчете достатъчно, са:

- Можеш да имаш проблеми с храносмилането получени от неправилно разлагане на храната, чувство на тежест, газове или запек.

- Ти метаболизъм забавя. Като не улеснява храносмилателния процес, той става по-бавен и в резултат на това метаболизмът ви също е засегнат.

- наднормено тегло. С тежко храносмилане и бавен метаболизъм изгаряте по-малко калории. Това може да повлияе на телесното ви тегло и да го увеличи значително.

- Стрес. Чрез бързо хранене тялото ви повишава нивата на стрес.

Значението на устните прегледи

Трябва да вземете предвид важността на посещавайте редовно на вашия специалист, за да изключи възможни проблеми със зъбите и венците. Дори и да дъвчете добре храната си, може да имате проблеми, които засягат здравето на устата ви, така че е от съществено значение да направите прегледи, за да ги изключите. Също така, трябва да изпълните a правилно четкане и почистване на вашите зъби и венци.

Накратко, ако искате да се погрижите за своето здраве на устната кухина, трябва да дъвчете храната правилно, тъй като тя е по-полезна за тялото ви. Препоръчваме ви да посетите нашия Клиника Барейро за пълен преглед и за получаване на съвети относно правилния прием на храна.