Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Имайте излишък от грес в области като скъпо и скалп може да причини проблеми, като поява на пъпки, черни точки и лош външен вид, така че освен ежедневното почистване трябва да имате и правилна диета. Тук ще ви покажем някои храни, които ще ви помогнат да намалите грес в тези области на кожата.

ядем

Пиенето на вода е от съществено значение за здрава кожа.Според Университета в Уисконсин жизненоважната течност помага за храносмилането, циркулацията и усвояването на хранителните вещества, както и придава на кожата сияен и младежки вид. Всеки ден водата се губи, така че е добре Яжте храни, които го съдържат и включват храна богата на фибри.

Краставица
Сайтът NDTV изброява тази храна с максимално количество вода, така че тя хидратира и поддържа кожата на скъпо Y. скалп здрави, гладки и с по-малко грес.

Авокадо
Това е добре за кожата с излишък грес, Той съдържа само незаменими мастни киселини, за да поддържа кожата ни в добро здраве в тези области. Според нашия експерт по хранене Фернанда Алварадо, "авокадото е богато на здравословни мазнини и витамин Е, който поддържа косата здрава".

Зелени зеленчуци
Те са богати на фибри, така че помагат за вътрешното почистване на кожата, освен че не съдържат масла или мазнини така че те са здравословен вариант за цялото ни тяло.

Орехи
Тези храни съдържат Омега 3, която е полезна за здравето и предпазва от кожни проблеми мазна.

Кокосова вода
В допълнение към рехидратирането на тялото ви, той помага да запазите кожата на своя скъпо Y. коса.

Тъмен шоколад
Ако той тъмен шоколад Това е полезно за кожата. Невероятно, нали? Journal of Cosmetic Dermatology гарантира, че е отличен антиоксидант за кожата и помага да се предпази от UV лъчите. Просто се уверете, че е 70% какао.

Нашият експерт по хранене препоръчва също да се консумират мазни риби като сьомга, сардини и пресен тон, защото "те запазват кожата, те са източник на протеини, витамин Е и цинк. "Също така поглъщайте зелен чай, който" съдържа катехини, които са антиоксиданти, които хидратират и помагат за защитата на кожата. ".