Сладките картофи са една от основните съставки в повечето от тях перуански ястия. И е, че маринатата, севичето и печеното няма да имат един и същ вкус без тази храна. Можете да го намерите в най-различни цветове като лилаво, жълто и оранжево, сред най-популярните.

сладките

Освен това има голямо количество хранителни вещества, които осигуряват много ползи и след това споделяме някои от тях.

1. Контролирайте артрита

Тази храна има бета каротин, който работи като антиоксидант и помага за лечението на това заболяване. Освен това ви предпазва от рак на белия дроб и гърдата и предотвратява преждевременно стареене.

2. Идеален за бременни жени

Това е чудесен източник на фолиева киселина, идеален витамин за правилното развитие на плода.

3. Борба със запека

Ако страдате от този тип проблеми, консумирайте a ежедневно сладък картоф ще даде на тялото ви необходимите фибри. Разбира се, трикът не е да премахнете черупката.

4. Премахва петна

Яденето на две порции от тази храна седмично ще поправи вредата върху кожата ви, причинена от възрастта или слънчевите лъчи.

5. Подобрете зрението си

Неговият бета каротин ще ви помогне да се грижите за вашето зрително здраве. Препоръчително е да не се консумира с кора.