Тренажорът може да бъде вашият най-добър съюзник през трудните месеци на бременността. Тук ви казваме защо това упражнение е един от най-добрите варианти за жени в добро състояние.
Доказан факт е, че упражненията са полезни по време на бременност, тъй като ви поддържат форма и подготвят тялото ви за раждане. Сред голямото разнообразие от дейности, които има, велоергометърът е един от най-безопасните, тъй като по този начин избягвате всяко падане, което може да навреди на бебето. Важно е преди да започнете някакъв вид упражнения да информирате Вашия лекар и да следвате неговите инструкции, той е експертът, който може най-добре да Ви посъветва.
Американската асоциация по бременност заявява, че по време на тази фаза е безопасно да карате велоергометър, моторът поддържа вашето тегло и по този начин намалява въздействието върху тялото ви. Освен това ползите, които може да ви донесе са многобройни.
Редовното и умерено упражнение по време на бременност ще повиши енергийните нива и може да намали болките в гърба, както и да подобри навиците ви за сън. Чрез разтягане и укрепване на мускулите той също противодейства на дискомфорта при бременност.
Педалирането на велоергометър ще ви помогне да качите здравословно тегло, като по този начин ще подобрите и настроението си. Също така е по-лесно да възвърнете фигурата след бременност, ако сте правили редовни упражнения през тези 9 месеца.
Накратко, от съществено значение е да знаете как да слушате тялото си, ако смятате, че трябва да забавите или спрете, направете го, важно е да не насилвате, тъй като тялото ви вече е подложено на усилие като носене на друг живот да си вътре в теб.