Храната е много важна, ако искате да сте здрави и това е така, защото яденето на лоша диета може да ви направи уязвими към много заболявания или в някои случаи да причини смърт, особено при децата.

които

Например затлъстяването, което е една от последиците от неадекватната диета, е обявено от Световната здравна организация за глобална епидемия, въз основа на което различни страни по света са разработили цялостна политика в областта на храните.

Саби Маурисио, директор на Университетското училище за човешко хранене на Норберт Винер, препоръчва пет действия, така че да не сме част от тази статистика.

1.- Балансирана диета

Тази диета трябва да включва храните, от които тялото ви се нуждае според вашата възраст, пол и физическа активност.

2. - Хидратирайте се

Тялото се нуждае от вода за детоксикация, хидратиране и регулиране на телесната температура.

3. - следвайте график

Важно е хората да имат определен график, за да се наслаждават на нашата храна.

4.- Прясна храна

Те имат всички хранителни вещества, от които хората се нуждаят, за да бъдат здрави.

Освен това ходете и спортувайте редовно, за да отпуснете мускулите на тялото си.