Напоследък вещество, известно като биотин за подобряване на здравето на скалпа ни. Много са хората, които използват шампоан, който съдържа това вещество в големи количества, и неговите ефекти се считат за изненадващи и поради тази причина този път искаме да се спрем на това вещество и ползи, които носи на тялото ни. Това, което се случва, е, че ще видим какво ще ни донесе вашият прием.
Биотинът е вещество от естествен произход, което съдържат много храни и предлага много ползи за тялото. Вярно е, че това, с което той обикновено е известен, е присъствието в шампоана за укрепване на косата и да я направи по-устойчива, когато наистина биотинът работи много по-добре, когато се консумира чрез различни храни. Този път искаме да видим някои от най-важните.
Качества
Като начало ще спрем на качествата на този компонент. Биотинът винаги е бил известен като витамин В8. За по-малко време е наричан с това име. Ако се спрем на неговата функционалност, ще разберем, че тя играе важна роля в процеса на асимилация на въглехидрати, протеини и мазнини, тоест основните хранителни вещества на организма.
Ефект върху тялото
Неговото присъствие е от съществено значение за телесните тъкани и затова биотинът е необходим за поддържане на добро здраве в части от тялото като кожата или косата. Именно това прави това вещество толкова известно във всичко, свързано с грижата за тялото. На първо място, трябва да се има предвид, че това вещество активира няколко ензима, отговорни за различни метаболитни процеси, важни за правилното функциониране на тялото.
Имайте предвид това се намесва в производството на хемоглобин и в различните клетъчни процеси на организма. Той също така се намесва директно в правилното функциониране на нервната система, както и в получаването на енергия чрез глюкоза, което го прави много важно вещество, когато става въпрос за поддържане на правилни нива на кръвната захар.
Как да го получите
Вярно е, че биотин може да се намери в много храни, които консумираме ежедневно, тъй като е много важно тялото да поддържа адекватни нива. Освен това трябва да се има предвид, че червата го синтезира чрез съдържащите се в него бактерии. Въпреки всичко, ще направим малък преглед на храните, които съдържат най-много биотин и които ще ни помогнат да предотвратим разстройства поради липса на това вещество, като лющене на кожата, косопад, нервни разстройства ...
Сред най-известните храни, където можем да намерим това вещество, ще спрем на яйчен жълтък, месо, вътрешности на животни като черния дроб или бъбреците. Дрождите съдържат високи дози биотин, както и Бирена мая, гъби, бобови растения, пълнозърнести храни и особено ядките, които го съдържат във високи количества, помагайки на тялото ни да подобри значително състоянието си.