освен това

Елипсовидният мотор е една от най-интересните спортни машини, които можете да намерите днес. The ползите от правенето на елипса всеки ден са многобройни и разнообразни. Ако обмисляте да го включите в тренировките си, проверете всички предимства на елипсовидния мотор, всичко, което той може да направи за вас и защо е така препоръчително.

Предимства на елипсовидния кростренажор

1. Обхваща голям брой движения

При всяко движение, повтарящо се циклично, елиптичният тренажор ви позволява да работите по различен начин мускулни групи Y. сухожилия ефективно. И го прави, като купува време, защото при всяко цяло движение в него ще правите упражнения, които отделно ще ви заемат много повече минути. Така че можете да извършвате движения на стъпка, на ски или бягане в едно устройство.

2. Минимизирайте риска от нараняване

До голяма степен го постига благодарение на намалява натоварванията и въздействията върху ставите и останалата част от тялото. Това го прави особено препоръчителен за тези, които страдат от ставни проблеми или имат повтарящи се наранявания на ставите. Освен това намалява натоварванията върху стъпалата и минимизира мускулното напрежение.

Всичко това постига благодарение на собствената форма на движение на своя дизайн. Елипсовидният мотор избягвайте разклащане и използва модел на движение, който по-уважава ставите и срещу мускулни въздействия. По този начин рискът от болки в гърба и краката е по-малък, отколкото при други видове сърдечно-съдови упражнения. И като не носи тежест, това допринася за укрепват костите Y. предотвратяват остеопорозата.

Следователно това е добро упражнение за всяка възраст и за различни физически условия. И е чудесен вариант да се върнете към активност след контузия.

3. Най-добрата машина за отслабване на пазара

Ако целта ви е отслабнете и/или мазнини или изпълнете ефективно сърдечно-съдово упражнение, за да поддържате определено тегло, запишете се за тренировката с елипсовидно колело за отслабване. 30 минути умерената работа върху него може да изгори няколко 300 Kcal които могат да се изкачат до 750-800 Kcal с висока интензивност за един час. Фигура, която да подчертаете и това я прави много интересна за целите за отслабване или контрол на теглото. И всичко това без усещането за диво упражнение.

Освен това ще работите за премахване на излишните мазнини и подобряване на вътрешния баланс на течностите, благоприятствайки изчезването на целулита. Освен това, чрез тонизиране на някои мускули и стягане на глутеусите, ще изглеждате по-добре и ще ви помогне да се придържате към целите си за тегло и височина.

4. Работи и укрепва голямо разнообразие от мускули

И той го прави толкова много, като упражнява мускулите на долната част на тялото като този на горната част на тялото. Това тонизира краката, отпуска мускулите на обратно За да се избегнат болки и болки, той се втвърдява и издига задните части и се подобрява талия. С пълно използване на елипсовидния мотор, упражняващ краката ви и използвайки полюсите, ще работите 80% от мускулите на тялото си.

  • Подобрява горната част на задните части и на хип. И го прави по начин, който зачита подколенните сухожилия, без да ги претоварва или да добавя излишен натиск.
  • Работи основните мускули на краката. Квадрицепс, прасци, странични перинеуми и подколенни сухожилия те ще бъдат надлежно обработени и укрепени.
  • Лумбална Y. коремни мускули С пекторални Y. гръбначен те ще бъдат подсилени. След първите упражнения на елипсовиден велосипед ще забележите работата, приложена към тези мускулни групи.
  • Бицепс, трицепс Y. делтоиден натрупайте сила, мускулна маса и тонус с това упражнение.

5. Позволява различни видове упражнения

Елиптичният тренажор ви позволява да работите с тялото в световен мащаб. Използвайки максимално неговите функционалности, ще работите с долната и горната част на тялото. Но ако желаете, не можете да използвате лостовете му, за да упражнявате ръцете си и да работите само с краката и глутеусите. Можете дори да работите само с определени части на тялото обратен педал, с издръжливост или с единичен крак.

6. Това е добър активен метод за възстановяване

Все по-често елипсовидният тренажор се използва като елемент за дни на задължителна почивка при мускулни тренировки. Използвайки го в интензитет на светлината този ден за почивка можете ускорете възстановяването на мускулите без да променя нервната система и да разпределя притока на кръв в тялото. Това ще доведе до ясно подобрение в възстановяване на фибриларите.

7. За тези, които имат малко време и искат да го оптимизират максимално

Или за тези, на които им е скучно да тренират, защото тренират на елипсовидно колело и изпълнявайте други задачи едновременно възможно е. Можете да видите предстоящата глава на поредица, да слушате музика или дори да четете, докато тренирате.

8. Помага за намаляване на стреса

Обикновено се работи върху елиптичен тренажор ще окислите тялото си Y. ще освободите хормони като ендорфини, така наречените хормони на щастието. Това ще помогне да се увеличи чувството за благополучие и да се отървете от стреса.

9. Подобрете сърдечно-съдовия си капацитет

Въпреки че ще го оставим почти до края, това е едно от основните предимства на елиптичния тренажор при упражненията с елиптичния тренажор. Уж ще подобрите своя сърдечно-съдово здраве, ще укрепите сърцето си и ще увеличите белодробния си капацитет. Освен това ще стимулирате кръвообращението в цялото тяло и ще спомогнете за намаляване на нивата на "лошия" холестерол в тялото си.

10. Той е удобен, икономичен и заема малко място

Ако мислите да тренирате на елиптичен кростренажор в У дома ще видите, че това е една от най-достъпните машини на пазара. Можете да намерите добри модели, започвайки от 200 евро. Ако вземем предвид всички функционалности и елипсовидни ползи, си цената е ниска и дори повече. Лесно се събира и заема малко място, което е идеално за домове или малки стаи. Това със сигурност е добра инвестиция; можете дори да тренирате с нея 5 дни в седмицата. Ако живеете като семейство, това е машина, от която различните възрастни членове на един и същи ще получат много добро представяне.

За всички тези предимства на елипсовидния кростренажор, тренировките с нея у дома или във фитнеса са чудесен избор. Възползвайте се от тях и се възползвайте максимално от здравето и фитнеса си. Ще забележите резултатите от първите упражнения.

Открийте каталога на елипсовидни велосипеди от Mundo Fitness и вземете своя елиптичен, за да започнете да тренирате по него възможно най-скоро.