Навици, които могат да ви помогнат да намалите бузите. Снимка: Freepik

включите

Няма съмнение, че храната играе основна роля за правилното функциониране на тялото. Що се отнася до грижата за здравето на очите, най-добре е да добавите полезни храни, които намаляват риска от очни заболявания в списъка ви за пазаруване.

Въпреки че всички обичаме да имаме красив външен вид, колко често се грижим за очите си? Освен ако нямаме очила, едва ли някога. Обикновено това е доста пренебрегвана област, която вземаме предвид, когато става въпрос за инфекция или дразнене. Въпреки това, подобно на други области на тялото, очите също изискват чести грижи, за да бъдат в оптимално състояние.

Може да ви заинтересува: Домашен крем за лечение на околоочния контур на базата на алое вера и мед

Храни, които да се грижат за здравето на очите

Според диетолога Адриана Ставро има някои храни, които могат да подобрят зрението ни и затова е добре да ги поддържаме в диетата си.

„Някои хранителни вещества поддържат окото здраво, а други намаляват риска от очни заболявания. Диета с ниско съдържание на наситени мазнини и богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да помогне не само на сърцето, но и на очите “, каза Ставро чрез публикация в профила си в Instagram.

Като деца често се чува, че яденето на моркови е полезно за очите ви, но това не е единствената храна, способна да ви помогне. Поради тази причина, преди да отидете в супермаркета или да поръчате храна онлайн, опитайте се да включите в списъка следните храни, препоръчани от диетолога, така че да се грижите за зрението си и да насърчавате доброто здраве на очите.

  • Сьомга
  • Зелен чай
  • Плодове и зеленчуци
  • Яйца
  • Вода
  • Бобови растения
  • Сладък картоф
  • Ягоди
  • Зърно
Храни, които да се грижат за здравето на очите. Снимка: Instagram: @adrianastavronutri

„Това не е ново, очите зависят от малките артерии за кислород и хранителни вещества, точно както сърцето, което зависи от големите артерии. Поддържането на тези пътища здрави ще помогне на сърцето и очите ”, казва лекарят.

Така че, ако имате диета, която няма тези храни в изобилие, е време да ги приветствате у дома, защото те са от голямо значение за запазване на здравето на очите.