Тазгодишната операция по бикини има специален съюзник, черен въглен, който вече се вижда в сокове, сладкиши и сладолед

детокс

Въпреки че пролетта току-що се появи, лятото вече се вижда на хоризонта и много испанци са започнали своите операция бикини. Тази година черен детокс, благодарение на средство за защита, което вече се среща във всички видове храна като сокове, сладкиши и сладолед.

Това е за черен или активен въглен, което кара храната да привлича вниманието заради цвета си, тъй като ги боядисва в черно. Това е добавка под формата на прах, която се получава от дърво, черупки от ядки или маслини. Той вече е част от много кухни и се е превърнал в една от звездните съставки на здравата вселена заради предполагаемите му предимства, сред които са пречистването на тялото и отслабването. Но наистина ли е полезно?

Ефект на гъба

Алехандро Кановас, диетолог в хотел Barceló Montecastillo, посочва, че „това е растително съединение със силно пореста повърхност, което го прави мощен абсорбент и има ефект на гъба ”. Черният въглен обикновено се използва за детоксикация на тялото, „но не трябва да забравяме, че човешкото тяло вече има органи като черния дроб или бъбреците, истинският детокс, които са отговорни за елиминирането на токсините от кръвта ".

Диетологът предупреждава, че честото използване на тази добавка може да има обратен ефект, „тъй като може да причини премахване на полезни вещества за тялото като витамини, минерали или антиоксиданти, увреждащи здравето ни, защото това вещество не прави разлика дали това, което абсорбира, са положителни или отрицателни елементи за тялото, дори произвеждайки голям дефицит на минерали и витамини ".

Опасността от смесване на черен въглен с лекарства

Една от особеностите на черния детокс е този активен въглен елиминира само ядената по това време храна, така че губи ефекта си, ако се приема в деня след обилна вечеря или вечер, в която е пиян много алкохол с намерение да се почисти тялото. Въпреки че най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е, че хората, които приемат лекарства, не трябва да ги използват, „тъй като ефектът от лекарството може да бъде намален ". „По-специално това се случва с лекарства за лечение на хронично заболяване като диабет, хипотиреоидизъм, депресия или епилепсия“, предупреждава Cánovas.

И накрая, най-добрият метод за отслабване според мнението на диетолога е сменете навиците с по-здравословни и забравете за ексцесиите. „Това се случва чрез ядене на по-малко преработени и повече растителни храни, увеличаване на дозите плодове и зеленчуци (две порции зеленчуци и три плодове), консумиране на повече риба и качествени протеини (на обяд и вечеря), намаляване на консумацията на храни богата на наситени мазнини, пийте вода като основна напитка за деня и засилете ежедневна физическа активност ".