Функционалното обучение се основава на набор от упражнения, които включват движения, които изпълняваме всеки ден, така че е лесно да свикнете с тези съчетания, въпреки че сте начинаещ. Причината, поради която тази дейност ви помага да отслабнете, е, че това е тренировка, която включва всички мускули изчерпателно, това е, което увеличава изгарянето на мазнини.
Сред основните предимства на функционалните рутини са:
- Повишена гъвкавост
- Повишено изгаряне на мазнини
- Подобрена стойка и развитие на баланса
- Предотвратяване на наранявания
УПРАЖНЕНИЕ 1
УПРАЖНЕНИЕ 2
Съвет: Колкото по-високо повдигате коленете си, толкова по-големи са сърдечно-съдовите усилия.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Съвет: Колкото по-бързо скачате и спускате, толкова повече хипертрофирате бедрата си.
Ако целта ви е да отслабнете, да изгорите мазнини или да намалите размерите, без да страдате от отпуснатост, когато го постигнете, функционалната рутина на моя InstagramВ е идеална за вас. Не забравяйте, че трябва да дишате през цялото време през носа и съзнателно, тъй като това обучение изисква значително дихателно усилие поради сърдечно-съдовото активиране, което тялото ви ще изпита. Ако ядете балансирана диета, не бива да се притеснявате за никакви възстановявания, тъй като функционалните съчетания ви помагат да балансирате изгарянето на мазнини заедно с изграждането на мускулите.
- Предимства на приема на добавки за бързо отслабване
- Домашни средства за премахване на увисналите ръце Отслабване Превенция на отслабване
- Индийска версия на диета с периодично гладуване за отслабване; Лесна и здравословна рецепта!
- Животът работи достатъчно, за да отслабнете Infobae
- Ябълков оцет за отслабване и отслабване