Открийте как да медитирате у дома по правилния и прост начин. Също така ще научите различните техники за медитация и техните предимства
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Медитация на Дийпак Чопра
 |
| Дийпак Чопра |
Той е повлиян от ученията на традиционните индийски писания като Аюрведа, традиционен поток на индуистката медицина, Веданта и Бхагавад Гита. Той е един от последователите на Джиду Кришнамурти.
Наепак Чопра определя медитацията като изпълнение на лечебна медитация; и демонстрирайте как действа законът на привличането с основна медитация.
За ваше по-добро разбиране съм преписал тези техники за медитация по-долу:
Аз съм Дийпак Чопра и ще направя три неща с вас.
Преди всичко ще обясня какво е медитация и как тя работи.
Второ, ще направя лечебна медитация с вас.
Трето, ще направя нещо наистина вълнуващо - законът за привличането и медитацията.
И така, нека започнем с първата теория:
Всички смятат, че целта на медитацията е да управлява стреса и да прекъсва връзката, да избяга от всичко това.
Макар че това е отчасти вярно, истинската цел на медитацията всъщност е да се настроите не за да се измъкнете от всичко, а за да бъдете във връзка с всичко това.
Това е не само за премахване на стреса, но и за намиране на вътрешен мир, мира, за който говорят духовните традиции и който отминава всяко разбиране.
Следователно медитацията е начин да получите пространство между мислите си. Имате мисъл тук и друга мисъл там и има малко разстояние между всяка мисъл.
Според традициите на мъдростта това пространство между мисълта е прозорецът, то е коридорът, то е водовъртежът на безкрайния ум. - мистерията, която някои наричат дух или Бог. Не е нужно да използвате тези термини, но това е вашето основно съзнание.
И колкото повече научаваме за това пространство между мислите, откриваме някои неща, които може да са верни за него:
# 1: Това е поле с безкрайни възможности, чиста потенциалност.
# 2: Всичко е свързано с всичко останало.
# 3: Това е пространство на безкрайно творчество и безкрайно въображение.
# 4: Това е място, където има нещо, което се нарича, ефектът на наблюдателя или силата на намерението, тоест намерението е много силно, когато е внесено в това пространство и организира собствено изпълнение - това, което се нарича закон на привличането - това са прекрасни качества на вашия собствен дух.
И в двете медитации, на които ще ви науча, ще влезем в това пространство, така че сме изправени пред безкрайни възможности, безкрайна корелация, безкрайно творчество, безкрайно въображение и безкрайна сила на намерението. Това всъщност е медитацията.
Така че сега ще направим лечебна медитация. Много просто.
На първо място, най-важното е да седите удобно. Не лягайте на дивана. Диванът е начин да се отпуснете, че почти бихте могли да заспите. Не лежи.
Седнете в изправено положение, сякаш седите, и поддържайте стойката изправена. Не кръстосвайте краката си, дръжте ръцете си отворени и бъдете удобни. Това е всичко.
Не е нужно да сте йог, правейки невъзможни йога пози. Седнете с отворени ръце. Засега просто трябва да следвате инструкциите ми, добре?
Така че, повторете на глас двете думи: "Аз съм. Am. Am. Аз съм. "
А сега затворете очи и можете да си прошепнете тези две думи: "Аз съм. Аз съм. Аз съм.".
И сега можете да спрете да шепнете тези две думи и да повторите мислено, със затворени очи. И докато го повтаряте мислено, уверете се, че устните ви не се движат и езикът ви не се движи и просто продължете да ги повтаряте.
Това, което ще се случи, е, че ще имате други мисли. Можете да усетите усещанията в тялото си. Можете да чуете звуците на заобикалящата ви среда. Всеки път, когато станете в съзнание, повтаряйте отново „Аз съм“, психически, без да движите устните и езика си.. Правете го за около пет до десет минути. За предпочитане десет, но пет е достатъчно добър.
| Медитация |
С цялото си съзнание се опитайте да видите, да почувствате пулса. Вижте дали можете да почувствате пулса си или като звук, или като усещане.
Сега, когато преживявате сърдечния си ритъм като звук или усещане, донесете съзнанието си на върха на пръстите си. Вижте къде са ръцете ви. Можете да отворите очи и да потърсите секунда и след това да ги затворите отново. Почувствайте пулса в ръката си. Усещаш ли това? Току-що отклонихте кръвния поток към ръцете си.
Това е един от най-бързите начини за облекчаване на главоболие и мигрена.
Сега вземете съвестта си обратно в сърцето си и просто мислено повторете четирите думи, които ще ви попитам.
Правете това в продължение на две минути и преместете съзнанието си в която и част на тялото, която искате да излекувате..
Не е нужно да визуализирате нищо, не е нужно да казвате нищо, просто донесете съзнанието си. Само чрез оповестяване на различните части на тялото си ще осъзнаете, което е лечебно.
И накрая, върнете се към сърцето си и за минута кажете отново тези четири думи: Мир. Хармония. Смях. Любов.
Не забравяйте, че това са целите на всички останали цели в живота ни, накратко, това е, което искаме. Така че повторете: Мир. Хармония. Смях. Вижда го.
Сега запазете съвестта си в сърцето си само за минута, благодари за опита. Изпитвате благодарност, докато мислите за всички неща, за които вече сте благодарни.
Колкото повече изпитвате благодарност, толкова повече ще привличате нещата от живота си, които ви карат да се чувствате още по-благодарни. Направете това за секунда или няколко секунди, отпуснете тялото си и отворете очите си.
. Това е лечебна медитация.
Следва медиацията на закона за привличане - Как се проявяват вашите намерения? как да направите намеренията си по-мощни?.
Повечето хора си мислят, че "ако вярвам положително, ще направя нещата да се случат." Това е най-голямата грешка в живота, която може да промени живота ви, като мислите позитивно.
Всъщност ще получите голям стрес от позитивното мислене, ако не се чувствате позитивно. Много по-важно е да сте автентични и истински и да имате способността да отпуснете ума си и след това да засадите семената на вашите намерения в съзнанието си.
Така че първото нещо, което трябва да направите, е да поставите съвестта си още веднъж в сърцето, със затворени очи.
Сега, изпитвайте благодарност - благодарност, когато мислите за всички неща, за които сте благодарни, отстранете егото си от пътя.
Така че можете да оставите егото настрана, просто помислете за всички неща, за които сте благодарни.
След това, задържайки вниманието си върху сърцето си, задайте си един въпрос: „Кое е това, което искам?“ И слушайте отговорите, които ви дава сърцето.
Затова се запитайте: "Какво искам?" Чуйте отговорите в сърцето си. Обърнете внимание на това, което идва от там. „Какво наистина искам в живота си?“ Предайте се на непознатото, предайте се на тайната на духа.
След като това е направено, започнете да повтаряте мислено думите: "Аз съм. Аз съм. Аз съм". за около десет минути и след това поставете вашето съзнание върху тялото си и след това отворете очите си.
"Аз съм" е a мантра. Мантрата е фраза, която няма смисъл. Аз съм Дийпак »има значението, че зад него има история. Но „Аз съм“ е само изявление за съществуване.
Така че, когато повтаряте нещо подобно, „Аз съм“, което е източникът на „амин“ думата „Ом“ или „Аллах“ - и двете от тези думи са едно и също нещо.
И така, това, което се случва, е, че свещената дума пречи на мислите, които имате, мислите пречат на мантрата.
Те продължават да си пречат и от време на време си пречат толкова много, че изпадат в празнотата. И че празнотата е вашето основно съзнание, което е вашата душа, това е вашата връзка с мистерията на съществуването. И когато донесете намеренията си там, вашите намерения стават много, много мощни.
За да прегледате изходното видео НАТИСНИ ТУК (За съжаление е на английски)