Candida е гъбичка, подобна на дрожди, която се среща естествено в тялото. Неговият прекомерен растеж причинява инфекции, наречени кандидоза или гъбични инфекции и се среща при много жени и при хора с нарушена имунна система. Лечението може да включва лекарства и промени в начина на живот. Въпреки че няма храни, които трябва да ядете през цялото време, или храни, за които е известно, че премахват проблемите с дрождите, хранителна диета, която набляга на храните, свързани с подобряване на имунната функция и намаляване на растежа на кандида, може да помогне за контролиране на симптомите.

които

Кисело мляко

Киселото мляко е важен източник на полезни или приятелски бактерии, известни като пробиотици. Въпреки че изследванията продължават, според Националния център за допълнителна и алтернативна медицина, пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на свръхрастежа на кандида и да контролират симптомите на вагинални и кожни инфекции. Пробиотиците Lactobacillus acidophilus, открити в киселото мляко с активни или живи култури, също могат да предотвратят инфекции с дрожди, причинени от употребата на антибиотици.

Кефир

Кефирът е напитка от кисело мляко, която също съдържа богати количества пробиотици. Въпреки че кефирът се консумира по-рядко от киселото мляко, той съдържа основните пробиотични щамове, които не присъстват в киселото мляко. Кефирът също така съдържа полезни дрожди, които могат да помогнат за контрол и елиминиране на вредните дрожди в тялото ви.

червени чушки

Медицинският център на Университета в Мериленд (UMMC) препоръчва да увеличите приема на витамин С за намаляване на възпалението, свързано с инфекция с дрожди. Като антиоксидант, витамин С също помага на организма да се противопостави и да се възстанови от инфекции. Половин чаша червен пипер предлага 158 процента от препоръчителния дневен прием на витамин С.

Цитрусови плодове

Заедно с червените чушки, цитрусовите плодове са основните източници на витамин С. Консумирането на средно голям портокал или 0,17 литра сок от грейпфрут осигурява 117 процента от препоръчителния дневен прием. Допълнителни сортове, богати на витамин С, включват портокалов сок, мандарини и тангелос.

Чесън

Чесънът има толкова мощни противогъбични или редуциращи свойства, че се счита за фунгицид. UMMC препоръчва да включите чесън във вашата диета, за да намалите честотата на инфекция с дрожди.

Сьомга

Сьомгата е важен източник на омега-3 мастни киселини, мазнини, от които се нуждае тялото ви, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и засилване на имунната функция. Заместването на тлъсти меса с бедни протеинови алтернативи, като риба, може да помогне за контролиране на инфекцията с дрожди, според UMMC.

Ленено семе

Ленените семена са растения с основни източници на омега 3 мастни киселини. За да се гарантира, че техните компоненти остават активни, в рамките на 24 часа след употреба съхранявайте ленените семена в хладилника. Консумирайте ленени семена самостоятелно или като хранителни добавки към кисело мляко, зърнени храни или печени продукти.

Сурови зърна

Зърната осигуряват глюкоза, която е основният хранителен източник на енергия в тялото ви. Някои специалисти по естествено здравеопазване вярват, че гъбната форма на храни може да увеличи производството на дрожди в тялото ви, увеличавайки риска от инфекции. Необработените зърна са без дрожди и са ценен източник на фибри и антиоксиданти. Пат Конъли, автор на „Готварска книга без дрожди Candida Albicans“, препоръчва кафяв ориз, ечемик и овес като полезни варианти.

Екстра върджин зехтин

Екстра върджин зехтинът е най-модерното разнообразие от зехтин и богат източник на незаменими мастни киселини. Конъли препоръчва закупуване на висококачествен екстра върджин зехтин, като органичен, за използване при готвене без мая. Като здравословен източник на мазнини, зехтинът също така помага на тялото да усвоява мастноразтворимите хранителни вещества, като антиоксиданта витамин Е.

Противогъбични подправки

Канелата, карамфилът, градинският чай и риганът имат противогъбични свойства, според UMMC, и могат да помогнат за намаляване на честотата на симптомите на инфекция с дрожди. Редовно добавяйте пресни или сушени противогъбични подправки към ястия за най-добри възможни резултати.

Още статии

Какво трябва да ядете при инфекция с дрожди →