Какво е суроватъчен протеин или какво означава, когато е 100% хидролизиран суроватъчен протеин. ¿Искате ли да знаете как да приемате суроватъчен протеин? Това са ключови въпроси, с които се сблъскваме, когато разговаряме с клиенти и спортисти. Спортисти, които или консумират суроватъчен белтък (суроватъчен протеин) или планирате да го приемете скоро. Като начало ще разкрием всичко, свързано с протеините и 100% хидролизирания суроватъчен протеин. Ще видим и ние как да определите най-добрия суроватъчен протеин при покупка За да не те закачат! И накрая, ще ви научим как да приемате суроватъчен протеин с лесни и богати рецепти за протеинов шейк. Тази статия е информация и ориентир за света на протеините. Надяваме се да ви хареса! Ако вече сте прочели нашата статия и търсите къде да закупите 100% хидролизиран суроватъчен протеин, спрете в нашия магазин. 😉
Gilian от bitesize.es
Нека да видим какво е суроватъчен протеин и какви видове суроватъчен протеин има
Нека да видим какво е суроватъчен протеин в детайли. Whey Means Serum.Суроватъчният протеин е протеин, който се извлича от млякото. Той се пречиства и концентрира, за да елиминира в по-голяма или по-малка степен мазнини, въглехидрати, захари и други примеси. Следователно се получава прах от млечен произход с концентрирани белтъчни стойности.
Суроватъчен протеин или суроватъчен протеин на прах има няколко формата, произход и качества, нека прегледаме всеки вид протеин:
- Други животни: Щурци, червеи, яйце
- Растителен произход: Ориз, коноп, грах, леща, соя и др.
- Произход на млечните продукти: Концентриран, изолиран (или изолиран), хидролизиран
[wp-svg-icons icon = ”bug” wrap = ”i”] Какво представлява суроватъчният протеин от животински произход? 🥩
Този протеин идва от мляко или насекоми. Той също така има най-добрите стойности на абсорбция и аминокиселини (AKA BCAA).
[wp-svg-icons icon = ”leaf” wrap = ”i”] Какво представлява растителният суроватъчен протеин? 🌱
Протеинът от растителен произход ни предлага ниски нива на усвояване и неговият вкус оставя да се желае. Както добре съдържа много ниски нива на Leukein, отговорен за трансформацията и усвояването на протеина в мускулната тъкан. Той също така съдържа предимно, повишени нива на тежки метали поради лошата проследимост на съставките му. Те обикновено се отглеждат извън ЕС с много по-нисък контрол на качеството и безопасността.
[wp-svg-icons icon = ”droplet” wrap = ”i”] Суроватъчен протеин от млечен произход (суроватъчен протеин или суроватъчен протеин) 🐄
Това е нашето любимо и най-ефективните. Това е най-широко използваният суроватъчен протеин или суроватъчен протеин в световен мащаб. Къщи най-добрите стойности по отношение на абсорбцията и ефективността. В резултат на това е най-добре за професионални спортисти или спортисти, които просто искат да се грижат за себе си.
Чудите се ... защо да приемате суроватъчен протеин, ако тренирате усилено? Защото това е естествен начин за консумация на протеин като макронутриенти за човека. Тъй като това е естествена форма, стойностите на абсорбция са по-високи. Не забравяйте, че висококачествен протеин никога не трябва да предизвиква негативна реакция в тялото ви. Продължавайте да четете, ние ви го обясняваме подробно!
GoPrimal шоколадов аромат 100 и хидролизиран протеин
Искате ли да закупите хидролизиран суроватъчен протеин?
Какви видове суроватъчен протеин има?
Сега, когато е по-ясно какво е суроватъчен протеин, нека видим, че има няколко вида протеини в категорията суроватъчни протеини или протеинови серуми. Нека да ги прегледаме бързо:
[wp-svg-icons icon = ”договор” wrap = ”i”] Концентрат на суроватъчен протеин
Този вид суроватъчен протеин е с най-ниско качество. Като най-малко чист, той има много високи нива на мазнини, захар, въглехидрати и лактоза. Смесването е по-трудно и обикновено е по-евтино. Концентрацията му е приблизително 50-60%.
[wp-svg-icons icon = "feed" wrap = "i"] Изолиран суроватъчен протеин или "изолиран" (изолиран)
Тук вече откриваме протеин от средно ниво. Той е с по-добро качество от концентрирания, но все пак с високи стойности на мазнини и захари. Нивото на концентрация е приблизително 60-70%.
Изолирането на протеини е сложно. В обобщение, това е метод за отделяне на един вид протеин от първоначална смес. Съществуват различни техники за изолиране на протеини, като екстракция, утаяване или ултрацентрифугиране (наред с други). При тези процеси могат да се определят свойствата на протеина като размер, физикохимичен и свързващ афинитет.
[wp-svg-icons icon = ”shuffle” wrap = ”i”] Хидролизиран суроватъчен протеин
Както вече знаем, протеиновите молекули са изградени от аминокиселини. Всички те са свързани с петидни връзки. Хидролизираните протеини са тези, които са преминали през процес на хидролиза, нарушавайки протеиновата структура. В резултат на това концентрацията на дипептиди и трипептиди улеснява усвояването и усвояването.
Поради тази причина 100% хидролизиран суроватъчен протеин е този, който винаги трябва да търсим, и този, който препоръчваме. Това е най-чистият, висококачествен протеин, който се разтваря лесно и се абсорбира почти напълно. Той няма лактоза, няма захари, въглехидрати или мазнини. Това означава, че тялото ви не изпитва никаква непоносимост (подуване на стомаха, лошо храносмилане и др.), когато го консумирате. Това е най-висококачественият протеин и нивото му на концентрация е приблизително 80-95%. Очевидно закупуването на хидролизиран суроватъчен протеин е най-добрият вариант за вашето благосъстояние и ефективност.
За какво е хидролизиран суроватъчен протеин във връзка с вашето обучение?
100% хидролизираният суроватъчен протеин играе основна роля в силовите тренировки, издръжливост или подобни. Протеинът (ако е качествен) бързо регенерира мускулната тъкан и подобрява възстановяването, за да можете да се върнете към тренировките 100% за по-малко време. Също така ни помага да имаме балансирана диета, като не консумираме въглехидрати и намаляваме мазнините във вашата диета. Също така е чудесно да можете да го приемате на шейк, за да можете да го смесвате със зеленчуци, плодове и растително мляко. Много е приятно!
GoPrimal BCN Fitness Championship
100% хидролизираният суроватъчен протеин на прах е какво осигурява по-голяма абсорбция. Това води до по-добри резултати в нашите тренировки. Освен това, бидейки 100% хидролизиран, ще получим резултати за здравето, избягвайки стомашна непоносимост или усвояване на ненужни мазнини.
За всичко това, протеиновият прах е основна добавка за всеки спортист или спортист. Горди сме да кажем, че в GoPrimal разработваме един от най-висококачествените хидролизирани суроватъчни протеини на пазара.
Ако практикувате CrossFit, протеинът е от жизненоважно значение. Вашето тяло се нуждае от възстановяване след упражненията с висока интензивност на CrossFit. С този тип упражнения е лесно да се образуват много прекъсвания на влакната.
Нека подчертаем всичко това добре. Протеиновата индустрия дълги години създава фалшиви убеждения, като продава продукти с лошо качество. В тези продукти са използвани пълнители като брашна, мазнини или сухо мляко.
С какъв протеин трябва да си сътрудничаЯжте и консумирайте, ако спортувам много или ако искам да наблюдавам диетата си?
Без съмнение вие препоръчваме да купувате само 100% хидролизиран суроватъчен протеин. Той е най-чистият и с най-високо ниво на усвояване. Друга важна причина е това НЕ ВЗЕМА ЛАКТОЗА. Така че няма да причини храносмилателни проблеми или подуване на корема като концентрирано или изолирано.
Купуването на хидролизиран суроватъчен протеин винаги трябва да бъде ваше предпочитание като спортист или спортен спортист. Винаги ще настояваме за това, защото понякога марките могат да играят мръсно. Разгледайте добре етикета, който конкретно го посочва. Много марки твърдят, че продават 100% хидролизиран суроватъчен протеин, но за тях е много лесно да съдържат само много лош процент хидролизат. Проверете отново етикета и се уверете, че купувате 100% хидролизиран суроватъчен протеин.
Лесен начин за идентифициране на 100% хидролизиран протеин е, че той се разтваря лесно само с една чаена лъжичка. Всеки друг протеин изисква шейкър или миксер, така че да се разтвори напълно.
Защо да купувате хидро-суроватъчен хидролизиран суроватъчен протеин от GoPrimal?
С тази информация вече знаете на какви изисквания трябва да отговаря най-добрият суроватъчен протеин. Нашият суроватъчен протеин е 100% хидролизиран и от естествено пасище на щастливи крави. Ние разработваме GoPrimal Hydro-Whey под строги стандарти за качество в рамките на Европейския съюз, за да гарантираме качество и безопасност.
Протеин с вкус на шоколад и ванилия. Най-добрият суроватъчен протеин на GoPrimal.
От наша гледна точка това е следващото поколение протеини и добавки за спортисти. Нашата студено пресована, пречистена хидрогенирана формула е забележителна. Освен това е без мазнини и глутен и с ултра ниски нива на лактоза и въглехидрати. В Goprimal се гордеем с нашата протеинова суроватка и я считаме за нов стандарт за качество.
Най-добрият суроватъчен протеин на пазара
Съставките, които използваме в нашия суроватъчен протеин, са само тези, които са строго необходими.
- Хидролизиран суроватъчен протеинов изолат (от естествени треви, хранени с щастливи млечни крави).
- Eliane (100% амилопектин)
- Нискомаслено какао или ванилия на прах, сукралоза (подсладител, потвърден от Европейския орган за безопасност на храните)
- Дигезимен (R) ензимен комплекс (амилаза, протеаза, липаза, целулаза и лактаза)
Ние гарантираме, че нашият 100% хидролизиран суроватъчен протеин е един от най-ефективните протеини, предлагани на пазара. Това е най-доброто, което можете да намерите за подобряване на мускулния растеж и оптимално възстановяване.
Използвайки само хидролизирана суроватка, тя гарантира усвояването и усвояването на протеините и пълното попълване на микро-хранителни вещества. Каним ви да опитате и сами да разберете защо защитаваме, че това е най-добрият суроватъчен протеин на пазара. Спрете в магазина и изберете своя вкус между кремообразен шоколад или чиста ванилия или ягода тук.
Можете да закупите 100% хидролизиран суроватъчен протеин в нашия eShop
Как да приемате суроватъчен протеин и кога е най-доброто време
За да приемате суроватъчен протеин е много добре да го правите в протеинови шейкове, след тренировка (поради т.нар. Метаболитен прозорец). Но последните проучвания показват това още по-важно е да се поддържат постоянни протеинови стойности през целия ден. Тези стойности варират между 0,8 и 1,4 грама на килограм телесно тегло и винаги в зависимост от целите ви. В идеалния случай приемайте протеин няколко пъти на ден, един от тях след тренировка. С това гарантирате поддържане на добри нива и идеална подмяна на тъкани и влакна. След като вече знаете това, ние обясняваме как да приемаме суроватъчен протеин.
Meghan Holmes ft. GoPrimal | Тренирам, разнообразна диета и 100% GoPrimal хидролизиран протеин
Как да приемате GoPrimal Hydro-суроватъчен суроватъчен протеин
Как да приемате суроватъчен протеин няма много тайна, тъй като вероятно вече интуитивно 🤗. Просто смесете 30 грама протеин GoPrimal (една супена лъжица) с 300 мл вода, мляко или друга растителна напитка. Колкото по-малко вода използвате, когато го правите, толкова повече вкус ще има. Препоръчваме ви да приемате 2 шейка на ден. Един за поддържане на оптимални нива на протеин и друг след тренировка, за перфектно заместване на хранителни вещества и тъкани. Приемането на шейкове от суроватъчен протеин ни дава много качествени протеини. Не забравяйте да допълвате диетата си с пресни зеленчуци за да се осигури възможно най-доброто и максимално усвояване
Как да пием суроватъчен протеин в шейкове и защо препоръчваме да го приемате така
Каква е разликата между протеиновите и протеиновите шейкове в нормално състояние с месо, млечни продукти или зеленчуци? Просто, протеиновите шейкове са удобство за ежедневна употреба. Позволява ви да приемате протеинова порция с максимален потенциал, където и да отидете. Те също така ви позволяват да намалите нивата на захари, мазнини и въглехидрати до максимум, като не поглъщате нищо друго.
Протеиновите шейкове, за да наддават на тегло, да губят мазнини, да отслабват или да качват мускули?
Около тази тема има много градски легенди. Шейкът от суроватъчен протеин е чудесна храна за спортисти или просто за грижата за вашата диета. Ще качите, ще загубите мазнини или ще качите мускули в зависимост от това как изразходвате енергията, която ви дава.
Не попадайте в капана на много марки, които обещават нелепи ползи, лесно е да паднете! Просто погледнете да закупите 100% хидролизиран суроватъчен протеин (в идеалния случай от естествени тревни крави, щастливи крави!). След това работете усилено върху спорта си или го допълнете със здравословен начин на живот и диета, за да постигнете целите си.
Кой е най-добрият начин за консумация на суроватъчен протеин или суроватъчен протеин?
В смути с плодове, с вода, с мляко, с бадемово мляко. Също така във вашата закуска, смесена с овесени ядки в кисело мляко (Skyr е нашето любимо кисело мляко).
Има хиляди начини да му се насладите, ето рецепта за много лесен шейк от суроватъчен протеин:
Суроватъчен протеинов шейк с GoPrimal Hydro-Whey Pure Vanilla Суроватъчен протеинов шейк с GoPrimal Hydro-Whey Creamy Choco
[wp-svg-icons icon = ”point-right” wrap = ”i”] Рецепта за шейков суроватъчен протеин
- Замразени червени плодове.
- 1/2 авокадо.
- 1/2 банан.
- Вода (50% от общия ви шейк приблизително).
- Малка лъжица овесени ядки.
- Хубав куп пресен спанак.
- Една лъжичка Hydro-Whey GoPrimal Creamy Choco Protein.
Разбийте всичко с миксер за 30 секунди и готово. Както можете да видите, можете да добавите овесени ядки към протеиновия шейк, за да го направите по-богат на въглехидрати за добро храносмилане. Не повече от няколко супени лъжици или ще бъде твърде дебел. Как да приемате суроватъчен протеин в шейк няма нищо, ще видите, че това е най-удобният начин.
Как да изчислим приема на протеини
Ако тренирате усилено, опитайте да използвате 2-3 суроватъчни протеинови шейка през деня. Че общият ви прием е около 1,5 грама/килограм телесно тегло.
Консумирате ли го само за да контролирате теглото си? тогава препоръчваме 0,8 грама/килограм телесно тегло.
Както вече ви казахме, протеинът в CrossFit е много важен. Вашето тяло се нуждае от възстановяване след упражнения с висока интензивност, където страдаме от много прекъсвания на влакната, които трябва да бъдат възстановени.
Но протеините са също толкова важни и полезни в спортове като колоездене, маратони, плуване, йога и други подобни. Протеинът просто няма да ви накара да наддавате на тегло или мускули ще ви помогне да постигнете целите си. Протеинът помага да контролирате теглото си и телесните мазнини.
Надяваме се, че сега ви е ясно какво е суроватъчен протеин и как ни помага при тренировките.
Каним ви да усетите от първа ръка ползите, които може да осигури висококачествен протеин като GoPrimal Hydro-Whey. Винаги го комбинирайте с балансирана диета.