Със сигурност много от вас са запознати с прилагателното „суроватка". Това е името, използвано за протеинова добавка, получена от суроватъчен изолат, протеин с висока биологична стойност. Докато яйцата или млякото имат биологична протеинова стойност 93, суроватъчният протеин има 110, което означава, че аминокиселинният му състав е по-пълен и усвояването ще бъде по-добро и по-бързо.

суроватъчен

The суроватъчен белтък Обикновено се приема след тренировка с тежести, поради лесната и висока асимилация, поради което е нормално да виждате хората в залите за фитнес да пият препарата веднага след тренировка. Това не означава, че като приемаме този вид протеин, мускулите ни ще растат сами, трябва да има правилно обучение и допълнително хранене.

Хранителната индустрия е успяла протеин с по-висока стойност или биологично качество от всяка храна, Това несъмнено е аванс за постигане на повече спортни постижения, но и мираж за тези, които искат да постигнат резултати, без да правят нищо. Няма да обсъждаме дали е добре или лошо да приемаме тези видове добавки, само че те не са от голяма полза, ако не тренирате правилно и ги злоупотребявате, защото помним, че повече протеини не означават повече мускули.

Както казахме няколко пъти, тялото ще се нуждае от определено количество протеин на ден, По-скоро аминокиселините, ако надвишим това количество, останалите трябва да се отделят и това, освен че струва енергия, води до износване на бъбреците и черния дроб, което в крайна сметка може да вземе своето влияние. Така че, ако решите да вземете този вид добавка, информирайте се добре за това как да го използвате и особено ако наистина се нуждаете от него за целта, която искате да постигнете.