Направихте ли го вече? Много хора вече са преминали през тази диета и въпреки че повече от един може да се увери, че това е най-голямата им загуба на тегло в живота, ние в консултациите не сме срещнали първия, който е успял да я поддържа или който дори продължава да се храни според към диетата. Така че не, това също е една от диетите, които НЕ трябва да правите, за да загубите излишните килограми, които сте натрупали през декември.

отслабнете

2. Диети, които ограничават или препоръчват превишаване на количествата храна.

Например: кетогенната диета, която мнозина не знаят по име, но се отнася до премахване на въглехидрати и увеличаване на консумацията на протеини и наситени мазнини, като ядене на свински кори, меса, колбаси и т.н. през целия ден. Това с акомпанимент на пелети в ушите = - 10кг. В крайна сметка никой не ви казва колко лоши ще бъдат холестеролът, триглицеридите и пикочната киселина, само защото важното беше да отслабнете.

Сега съществува и другият тип „диета“ като консумирането само на зелени смутита или зеленчукови супи през деня. Но защо да ги избягвате?

А. Яденето на едно и също нещо всеки ден вероятно не е най-забавното, така че не е нещо, което можете да правите дълго, без да ви омръзне.
Б. Фактът, че консумирате едни и същи храни всеки ден, ще доведе до това, че в дългосрочен план ще започнете да имате дефицит на някои хранителни вещества.
В. В момента, в който спрете да го правите, най-вероятно ще възстановите загубеното тегло и дори малко повече поради ефекта на рикошета.
Г. Отслабването НЕ е същото като това да сте здрави. Да си слаб НЕ е синоним на нисък сърдечно-съдов риск, така че не само трябва да се грижиш за теглото, винаги търси цялостен подход към здравето си, теглото просто ще изчезне, ако се погрижиш за важното.


Изготвяне на Мария Химена Айала Диетолог Диетолог на живо Живот Хранене