Карантината за коронавирус доведе до различни инициативи в социалните мрежи. Един от тях е #YoEntrenoEnCasa, който насърчава потребителите да споделят тренировките си или да следват други потребители, които споделят своите програми на живо.
Това обаче не е единствената възможност за упражнения у дома. Можем да използваме и фитнес приложения с водачи и тренировки за различни нива. Така че, ако искате да създадете свой собствен #YoEntrenoEnCasa, можете да вземете предвид някои от тези приложения.
Упражнения у дома
Това приложение е за тези потребители, които искат качване на мускули или укрепване на определени части на тялото. Така че, ако не искате да загубите работата, която вече сте свършили върху корема, краката или глутеусите във фитнеса, можете да импровизирате тренировъчни сесии с това приложение.
Някои функции, които да подчертаете:
- Можете да избирате между планове за обучение за начинаещи, средно напреднали и напреднали
- Той има групи упражнения за основните мускулни групи (корема, гърдите, гърба и т.н.)
- Проследете своя напредък и ангажираност към обучението
- Можете да зададете напомняния
- Всички упражнения имат анимации и видеоклипове, за да видите стъпка по стъпка.
За да бъде вашето обучение организирано и постоянно, приложението ви позволява да създавате седмична цел, посочваща колко дни в седмицата ще тренирате. От тези данни ще бъде създаден календар, който с течение на времето можете да прегледате в историята.
Женски фитнес
Можете да използвате това приложение, за да тонизирайте тялото, поддържайте форма или отслабнете.
- Можете да си поставите цел или да се съсредоточите върху една част от тялото. Например тонизирайте дупето.
- Всички тренировки отнемат по няколко минути на ден. Можете да изберете 7-минутни тренировки или упражнения за загряване, разтягане, облекчаване на болката и т.н.
- Ще можете да следите времето, което отделяте за тренировка и колко калории сте загубили с упражненията
- Има упражнения с организирани анимации за начинаещи, средни и напреднали
Ако искате, можете да създадете профил, за да запазите всичките си данни и напредък, или просто да използвате приложението като гост.
Треньор на Sworkit
Това приложение може да бъде идеален за възрастни хора или тези, които искат да вземат обучение на крачка. И разбира се има и такива интензивни упражнения за тези, които имат цели специфични.
- Можете да изберете времето, което ще инвестирате във всяка тренировка
- Тя ви позволява да се съсредоточите върху определени области на тялото си, да изберете степента на трудност и категорията
- Ще намерите и рутинни упражнения за пилатес
Една подробност, която трябва да имате предвид за това приложение, е, че то не е безплатно. Трябва да платите месечен абонамент за достъп до всички негови функции. Но не се притеснявайте, за да разберете дали това, което търсите, можете да изберете 7-дневен безплатен пробен период.
Tabata HIIT
Ако това, което търсите в дадено приложение тренировка с висока интензивност, можете да опитате Tabata HIIT.
- Имате планове за обучение, наред с други възможности за работа на корема, краката, горната част на тялото, изгарянето на мазнини.
- Приложението има обратно броене, за да можете да направите съответното упражнение за ограничен период от време.
- Можете да създадете свой собствен график, като установите дните, в които ще тренирате
- Има брой калории и други основни данни
Това е просто приложение, просто изберете плана на упражнението, който ви интересува и това е всичко. Ако искате да получите достъп до други функции, ще трябва да изберете абонамент.
Сутрешни упражнения за деца
И не забравяме малките в къщата. Те също трябва да бъдат в движение, тъй като няма да могат да посещават игрите и физическото възпитание, които се преподават в училищата. Има много интересни предложения. Едно от тях са Сутрешните упражнения за деца.
Децата просто трябва повторете упражненията, изпълнявани от персонажа на приложението, докато се възпроизвежда музика. Те са прости упражнения, тъй като са предназначени за малки деца.
Всеки път, когато упражнението приключи, една звезда светва, а следващата преминава. Просто и забавно.