Източник на изображения, BBC World Service

упражнения

Много любители използват устройства с приложения, за да следят упражненията си.

В свят, в който технологията предлага всякакви разсейващи фактори и помага на хората с много дейности от ежедневието, приложенията за упражнения процъфтяват.

От обикновената гривна, която измерва колко калории изгаряте, до най-модерната измервателна система за изчисляване на разстояние, скорост и сърдечен ритъм, на пазара има повече от 30 000 приложения за поддържане на форма.

Вече не става въпрос да излезете в парка за няколко обиколки или да изминете повече от сто километра с велосипеда, сега трябва да го оставите регистриран на вашето устройство или в облак, за да можете да демонстрирате, споделяте и сравнявате положените усилия.

Източник на изображения, BBC World Service

Устройствата и приложенията също се използват широко в професионалната област, както при Марк Кавендиш в колоезденето.

Ако случайно се случи, че човекът е забравил да натисне бутона за стартиране на смартфона, гривната или устройството, изглежда, сякаш калориите никога не са били изгаряни, не е било отделено време за упражнения и тялото не се е изпотило нито капка.

Модата на приложенията

Британската организация Sport and Recreation Alliance (SRA, със съкращението си на английски), която обединява над 300 групи и организации за спорт и отдих, се опитва да се възползва от тази тенденция за насърчаване на спортната активност сред децата и юношите.

Край на Може би и вие се интересувате

„С толкова много видове развлечения и технологии, които поглъщат вниманието на младите хора, съществува риск значението на играта да се размие, ако не сме в състояние да се адаптираме“, обясни Джон Уоринър, автор на проучване, поръчано от SRA, „Тенденции в бъдещето: иновации за нарастващо участие в спорта“.

Източник на изображението, Thinkstock

Приложенията дори са се превърнали в мания поради необходимостта от постоянно наблюдение на направеното.

„Но когато се използват правилно, има потенциал новите технологии не само да нарушат, но и да възбудят, вдъхновят и предадат основните ценности на спорта“, каза Уоринър.

Според анализа на сайта, специализиран в приложения Flurry, между декември 2013 г. и юни 2014 г. е имало ръст от 62% в използването на приложения, посветени на здравето и упражненията, цифра, която очевидно надхвърля 33% от приложенията като цяло.

Вземайки предвид тези данни и нарастващата тенденция, BBC Mundo представя 10 от най-популярните приложения, които са на пазара за упражняване.

Fitbit

Предлага възможност за използване на инструмента с монитор от същата марка или с приложението за телефони. С последното можете да определите количествено калории, да измерите теглото си и да запишете друга информация относно вашето здраве и физика, като кръвно налягане или нива на глюкоза.

Източник на изображения, Гети

Fitbit е в състояние да брои стъпките, предприети през деня.

Ако имате монитор, можете също да измервате разстояния, да броите стъпки и да установите физическата си активност, която можете да качите в мрежата, за да споделите с приятелите си.

Runtastic

Тази програма е проектирала поредица от приложения, които се опитват да задоволят нуждите на всеки човек.

С Runtastic Pro можете да измервате разстоянието и трудностите по маршрута за бягане, ходене или други упражнения, а също така действа като личен треньор, който ви мотивира да продължите да работите, за да постигнете целите си.

Други приложения са насочени към определени видове специфични упражнения, като коремни преси и лицеви опори или дейности като колоездене.

Endomondo

Това приложение се фокусира повече върху груповата работа, за да остане мотивиран, което го прави един от най-популярните.

Източник на изображението, Thinkstock

Приложенията, насочени към дейности на открито, са най-популярни.

Той предлага GPS система за записване на вашата дейност, било то колоездене, бягане, ходене, кънки или друг спорт, в който пътувате на разстояние.

Оттук можете да споделяте информацията си с други хора чрез различни социални мрежи като Facebook и така можете да следите информацията на вашите приятели и да се опитате да подобрите техните записи.

Движи се

Има и други устройства, които са проектирани да измерват движенията ви през деня, като Fitbit, за който споменахме преди, но ако вашата идея е да използвате смартфона си, Moves може да е идеалният за вас.

Източник на изображение, Moves

Moves е насочен към iPhone, но Android има своя собствена версия с Noom Walk.

Това приложение работи непрекъснато и определя количествено броя на стъпките, които предприемате през деня, колко далеч сте изминали и какъв вид дейност сте извършвали между ходене, бягане или колоездене.

В края на деня ви предлага карта на вашите дейности, за да видите точно къде сте били, както и времената, когато сте били активни или заседнали.

MapMyFitness, Run, Ride.

Тази поредица от приложения е една от най-препоръчваните сред порталите, посветени на упражнения в интернет, благодарение на своята гъвкавост и броя на предлаганите от тях елементи.

Например в MapMyFitness можете да изберете повече от 600 упражнения, но можете също да създадете свой собствен план за дейности на открито, използвайки GPS на вашия смартфон.

Въпреки че са разработени специфични приложения в зависимост от дейността (бягане, ходене, катерене, колоездене), всички те предлагат серия от основни инструменти, които ви позволяват постоянно да променяте упражненията.

Страва

Базираната в Сан Франциско компания се описва като „общност от спортисти, които или заедно, или поотделно, се стремят“.

Източник на изображения, BBC World Service

Strava твърди, че има милиони потребители по целия свят.

„Strava ви позволява да изпитате това, което ние наричаме социални упражнения, да се свързвате и да се състезавате чрез приложения“, определя функцията си на уебсайта си.

И това е, че Strava излага състезателната ивица на всеки човек, независимо дали срещу себе си, за да подобри времето, или срещу списък с непознати, които са изпреварили вас в списъка с най-добрите времена на изкачване на вашата любима писта.

Международният маркетинг директор на Strava, Гарет Нетлтън, каза пред Би Би Си, че компанията има "милиони" потребители по целия свят, почти една трета от тях брокери и че всяка седмица се добавят около 100 000 нови хора.

Йога студио

Не всичко е свързано с бягане, добавяне на километри и гордо показване на вашия напредък в социалните мрежи.

Има и възможност да намерите нещо по-просто, без много суетене, интуитивно и лесно за разбиране като Yoga Studio.

Йога аматьорите могат да намерят около 65 класа, вариращи от 10 до 60 минути, с разнообразни упражнения и трудности.

Сякаш предлаганите повече от 16 часа не са достатъчни, приложението предлага и възможност за създаване на собствени класове чрез разнообразни движения и позиции, които са в специализирана „библиотека“, в допълнение към добавянето на любимата ви музика и звуци.

Бягат зомбита

Какъв по-добър начин да се мотивираш да тренираш, отколкото да бъдеш преследван от зомбита?

Източник на изображения, Гети

За разлика от годишния тест, който се провежда в Германия, където се появяват „истински“ зомбита, Zombis Run ви разказва история на ужасите.

Ето какво е това приложение, което може да бъде личен треньор като игра на ужасите, трансформирана в упражнение.

По време на заниманието в слушалките се чува история, която ви разказва за зомбита, които ви преследват или които се появяват по маршрута.

Всеки път, когато към приложението се добавят повече „мисии“, което ви позволява да поддържате „мотивацията“, за да продължите да бягате.

Джефит

Ако много от приложенията са насочени към дейности, които могат да се правят на открито или в разгара на дома ви, Jefit ще ви придружава по време на вашите сесии във фитнеса.

Вече не е необходимо да носите хартия с инструкциите, препоръчани от вашия личен треньор, сега телефонът ви може да се трансформира в такъв.

Това приложение ви позволява лесно да следите серията си упражнения и повторения, да следите теглото, което вдигате и да задавате календар за дните си на работа и почивка.

RunKeeper

Това е едно от приложенията, което има най-много последователи сред хората, които обичат да бягат, въпреки че е способно да измерва и други видове дейности като колоездене, каране на ски и кънки, за да назовем само няколко.

С наличието на редица потребители като интегрирани приложения (можете да споделяте данни с други платформи като Strava и Runtastic) RunKeeper ви позволява постоянно да наблюдавате напредъка, който постигате, или поне да споделяте своя опит и да виждате препоръките, публикувани в общност в мрежата.

Чрез GPS, това приложение ще изчисли темпото, с което се движите в реално време, средната и максималната скорост, в допълнение към непрекъснатото показване на разстоянието и времето, което сте се движили на екрана.

Имайте предвид, че повечето предлагат безплатни версии, идеални за започване на движение, но именно платените продукти предлагат най-модерните елементи.