В резултат на успеха, постигнат благодарение на предизвикателството 250 клек и многото предложения за адаптиране на тази рутина към други области, ние създадохме тренировка за определяне на корема за 30 дни.
Но в този случай трябва да се вземе предвид решаващ фактор: диетата. Въпреки че винаги споменавам едно и също нещо, ще се оттегля отново с темата за диетата. Тъй като без добра диета няма да можем да определим корема, освен ако нямаме много добра генетика.
Така че диетата е по-важна от самото обучение. Така че освен да следваме принципите на това тренировка за определяне на корема за 30 дни, ще трябва да носим конкретна програма за хранене, за да я постигнем:
Като казахме това, какво ще постигнем с това тренировка за определяне на корема за 30 дни е да се доближим до нашата цел. Но нека си признаем, абс няма да се определят само за 30 дни в случаите на хора, които са заседнали и които никога досега не са тренирали през живота си. Въпреки че да, това ще ни помогне да подобрим мускулния тонус и премахнете коремните мазнини, по-близо до постигането на крайната ни цел.
Видът упражнение, което ще направим за това тренировка за определяне на корема за 30 дни Не е кризата, а кросфит абс. По каква причина? основно защото това е по-пълно упражнение и това ни помага да работим повече части на корема, отколкото нормалната криза. Освен това ще ни позволи да добавим повече натоварване, тъй като това е по-просто упражнение, тъй като ни позволява да се възползваме от инерцията, за да станем.
Системи за изпълнение на тази коремна тренировка за 30 дни
Съществуват различни формули за изпълнение на това обучение, за да се постигне неговата трудност.
Без допълнително забавяне ще продължим да навлизаме в подробности с това тренировка за определяне на корема за 30 дни. Уважавайте повторенията и отбелязаните дни за почивка, тъй като те са от съществено значение, за да се опитаме да постигнем нашата цел.
Графика за тренировка за определяне на корема за 30 дни
По-долу ви показваме таблицата във формат на изображението, за да можете да я изтеглите и споделите в любимите си социални мрежи:
За да завършите с описанието на рутината, ние ви предоставяме писмената таблица:
- Салата от авокадо и портокал, перфектна здравословна вечеря за диети - Упражнения у дома
- Тренировка на Хю Джакман - Упражнения у дома
- Тренировка на Брус Лий - Упражнения у дома
- Стълби, трениращи пет упражнения, които можете да направите, за да тренирате цялото си тяло
- Хипноза за отслабване - Упражнения у дома