Един от аспектите, които ни занимават днес, е да останем млади възможно най-дълго. Много от тях са тези, които инвестират в кремове против стареене или търсят подмладяващи храни като домати или патладжани. Трябва обаче да се тревожим и за онези, които ще ни накарат да изглеждаме повече възрастни.

искате

Тези храни не само имат ефект върху кожата ни, но в някои случаи могат да повлияят и на други части на тялото, които влияят на имиджа ни, така че колкото по-влошени са, толкова по-възрастни ще изглеждате. Пример за това са зъбите.

По същия начин, по който има храни, богати на минерали, витамини и основни хранителни вещества, като споменатите по-горе, които, като имат антиоксидантен ефект върху кожата ни, няма да остареят.

От друга страна, има храни, които остаряват и те трябва да бъдат елиминирани или намалени от нашата диета, ако това, което искаме, е да покажем здрав, енергичен и млад образ.

Първата храна, която трябва да намалим в диетата си, са въглехидрати. Основната им мисия е да осигурят енергия на тялото, така че то да може адекватно да развие всички свои функции, поради което те трябва да бъдат включени в нашата диета. Въпреки това, количеството въглехидрати в нашата хранителна рутина трябва да бъде намалено, тъй като поглъщането на това хранително вещество в излишък причинява набръчкване на кожата чрез увеличаване на нивата на захар в тялото. Тази група включва сладкиши, безалкохолни напитки, шоколад и тестени изделия, които са най-вредни.

Друг елемент, който трябва да контролираме, е Сол. Препоръчителната консумация е 2,3 грама, освен ако не се страда от високо кръвно налягане, като в този случай количеството трябва да се намали. Солта обаче ни кара да се подуваме, задържаме течности и развиваме сърдечно-съдови проблеми. Тези проблеми ще повлияят на здравето ни и следователно не само ще ни състарят, но и са вредни за нас. За да продължим да подправяме храната си, като избягваме солта, можем да използваме някои подправки като пипер и билки.

Нежеланата храна също трябва да изчезне от нашата диета, не само защото остарява, но и защото е вредна за здравето ни. За да бъдем по-конкретни, хамбургерите запушват артериите поради високото съдържание на транс-мазнини, които се намират не само в тази храна, но и във всички онези индустриализирани храни, които са били подложени на хидрогениране или печени, като торти. Поглъщането на транс-мазнини се превръща в кожата, показвайки пренебрегван външен вид: това ще увеличи мазнините, тъпотата на кожата и ще намали енергията и динамичността на тена ни.

The кофеин Това е вещество, което е включено в много продукти, не само в кафето. Въпреки че за мнозина е от съществено значение да оцеляват всеки ден, това има отрицателни ефекти върху нашата кожа, като бръчки, петна, по-изразени линии на изражение и суха кожа. Освен това, като вещество, което ни държи будни, може да повлияе на естествените ни часове на сън. По този начин ще стареете повече, тъй като ако не спите или не си почивате добре, кожните клетки няма да се регенерират правилно.

Освен това, кофеинът кара нашите зъби малко по малко да пожълтяват. Факт, който ще ни накара да изглеждаме по-възрастни.

The алкохол Това е една от напитките, които се приемат от време на време нямат ефект върху кожата ни. Ако го правите често, тенът ви се набръчква, защото консумацията на тези продукти ни дехидратира и това има последствия върху кожата ни.

The растително масло Това е органично съединение, получено от семена или други части на растения, в чиито тъкани се натрупва като източник на енергия. Състои се обаче от мастни киселини, които могат да намалят динамиката на нашата кожа. Това обаче се случва само при зеленчуците, тъй като при кокосовото или зехтина ефектът е обратен.

И накрая, ако искаме да поддържаме кожата си здрава и тя да ни придава младежки вид, трябва драстично да елиминираме сладкиши от нашата диета. Индустриалните сладкиши и съдържащата се в него захар отслабват кожата и следователно, въпреки че е трудно, е необходимо да се опитаме да потиснем или намалим консумацията му до минимум. Преди всичко избягвайте преработени храни от този тип.