Много често жените и особено майките пристигат изтощени в края на деня. Работа, семейство, домакинска работа ... Има твърде много неща, за да не страда тялото. Но е необходимо да знаем дали това, от което страдаме, е наистина умора или всъщност е астения. За разлика от умората, астенията е разстройство, което продължава с течение на времето, дори когато не полагаме по-големи физически или психологически усилия от обикновено. Липсата на жизненост, физическа и интелектуална умора или слабост са едни от най-честите симптоми. Обикновено се среща повече при жените, отколкото при мъжете, особено във възрастовата група, която преминава от 30 до 40. Най-известната от астениите е пролетта, която е причинена от смяна на сезона, но от гледна точка от клинична гледна точка от гледна точка, той се класифицира като функционален (който 55% от населението страда от астения и който е причинен от прекомерна работа или лоша диета, наред с други причини) или органичен (причинен от вътрешни метаболитни процеси и страдащ от 45% от астениците).
За борба с който и да е от тези видове астения е необходимо да си възвърнем здравословните навици, така че тялото ни отново да има всички необходими хранителни вещества, за да се справи с него. Плодове, зеленчуци, меса, риба, зърнени храни, малко упражнения на ден ... Недостигът на витамини и минерали е доказано, че е една от основните причини за астения. Ако възстановяването на здравословни навици и диета с ниско съдържание на мазнини не е достатъчно, би било препоръчително да се прибегне до допълнително снабдяване с витамини и минерали, да, винаги според препоръчителната дневна доза (RDA).