Какво представлява L-карнитинът и за какво е той?
L-карнитинът е аминокиселина, чиято функция е да транспортира мастните киселини до клетките, през митохондриите, където пренася тези киселини, които след това се разпределят от тялото под формата на енергия.
Получава се при поглъщане на месо от животински произход, но също така и самото тяло е способно да синтезира от метионин, незаменима аминокиселина, за да поддържа нивата на мазнини в залива и лизин.
Също така някои растителни храни, макар и в по-малка степен, като аспержи и пшеница, естествено съдържат тази аминокиселина.
Свойства на L-карнитина и неговите предимства
На тази аминокиселина се приписва способността да подобрява познанието и да подобрява изгарянето на мазнини в тялото. Всъщност през последните години се наблюдава бум в използването на тази аминокиселина и продукти на нейната основа, които да се използват като изгарящи мазнини или добавки за спортисти, които искат да оптимизират нивата на липидите в тялото.
Специфичните свойства на L-карнитина са:
Транспортирайте мастни киселини които ще се преобразуват в енергия. Както казахме, тази аминокиселина транспортира мастните киселини до митохондриите и те се разпределят под формата на енергия до клетките.
Освен това помага ускоряват въглехидратния метаболизъм в тялото.
Избягвайте загуба на мускулна маса. Това се случва, когато диетите за отслабване не са свързани с добра доза мускулни упражнения, тъй като мускулите в крайна сметка се влошават. Тази аминокиселина помага за изгарянето на мазнини, без да губи мускулна маса.
Клетъчна оксигенация. Това работи много добре за спортисти като маратонци, триатлонисти или велосипедисти, които се нуждаят от продължителна клетъчна оксигенация предвид интензивността на техния спорт.
Друго от свойствата на L-карнитина е, че помага възстановяване на мускулите след физически упражнения. Ето защо много културисти, културисти и кросфитъри приемат добавки от тази аминокиселина, за да подобрят възстановяването си след поредица от интензивни упражнения.
В допълнение към това, изглежда, че добавянето на тази аминокиселина помага и в случаи, които нямат нищо общо със спорта, като използването му за лечение на мъжко безплодие, тъй като понякога това се дължи на възпаление и L-карнитинът може да възстанови споменатото възпаление.
Вземете L-карнитин през нощта
Като се има предвид употребата на добавки от тази аминокиселина, има хора, които я приемат, за да отслабнат. Един от често задаваните въпроси на тези хора е дали приемането на L-карнитин през нощта е полезно. Отговорът е такъв няма много полза наистина.
Обяснението е просто и то е, че за да си свърши работата в случая на изгаряне на мазнини, то трябва да бъде придружено от продължително упражнение от поне 45 минути, нещо, което ако го вземем преди лягане, няма да.
Противопоказания на L-карнитин
L-карнитинът има някои противопоказания, така че преди консумация трябва да вземем предвид, че в някои случаи трябва да се избягва, например ако човекът има проблеми с щитовидната жлеза, дали хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм.
Тази аминокиселина може да попречи на секрецията на този хормон, поради което консумацията му не е препоръчителна. В този случай препоръчваме някои домашни средства за защита на щитовидната жлеза, в случай че искате да дадете око.
От друга страна, хора, които консумират лекарства за разреждане на кръвта трябва да избягва тази аминокиселина като добавка поради риск от взаимодействие.
Ако имате друг вид заболяване, заболяване или патология, дори ако консумацията на L-карнитин не е противопоказана, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар и да премахнете всички съмнения в това отношение.