Това се случва с тялото ви, когато отидете да бягате през зимата

Зачервен нос, скованост на мускулите, парене при дишане на студен въздух, изтръпване на пръстите. накратко, това е, което се случва с тялото ви, когато ходите да бягате през зимата.

случва

Зачервяване на кожата

Усещате изгаряне, когато дишате

По време на първите вдишвания на студен въздух и сухо е нормално, че контрастът между телесната топлина и студа навън причинява a усещане за парене в белите дробове.В

Мускулна скованост

Важно е да имаме добра сесия за загряване и разтягане по време на тренировки през зимните дни. Необходимо упражняване на мускули по време на по-ниски температури тъй като при договаряне те могат да причинят дискомфортни и болезнени крампи. Подготовката и приспособяването на тялото ни преди започване на тренировката ще бъдат жизненоважни за намаляване на риска от нараняване.

Бягане на студено или горещо?

Има такива, които не могат да понесат жегата и които, напротив, не могат да търпят бягане в студа. Бегачи, дебатът е сервиран. Истината е, че с ниски температури тялото ни работи повече; харчите повече калории, за да достигнете адекватна телесна температура. По-висока консумация на енергия, отколкото може обуславят качеството на нашето обучение.

Изтръпване на ставите

Времето ни обуславя

Това е реалност, студът, дъждът, вятърът или излишната топлина са някои от основните недостатъци, когато излизате на бягане; Това е посочено от нашия конкретен „Доклад за руниметъра: Най-голямото проучване върху жени бегачи в Испания“ от 2019 г. „Изследване, което посочва времето като една от основните пречки за бягането на жените.

Тичането през зимата по този начин се отразява на тялото ни

Изтръпване на пръстите, парене при дишане, зачервяване на носа или скованост на мускулите; това се случва с тялото ви, когато ходите да бягате през зимата. Някои неудобни усещания, които могат да причинят дискомфорт и болка и които следователно могат да ускорят края на тренировката ви. Има обаче такива, които обичат да бягат много дори при по-ниски температури и ти бегач, обичаш да тичаш през зимата?